今日はバタバタしていたので、写真はありません。
そして、今日はコンテスト前最後の脚のワークアウトでした。
やはり、この時期の脚のワークアウトはかなりキツイですね。
私は直前までワークアウトをするタイプですので、土曜日までワークアウトしますが、明日からはトレーニングも最終段階です。
ここまで順調に進んでいますので、あと4日キッチリやり抜きます!
いよいよ最終調整に入りました。
この時期に大切なのは、自分で決めたトレーニングスケジュール、ミールスケジュールをキチンとやり切る事です。
Facebookやブログなどで他の選手の調整法を目にすると惑わされる事もありますが、ブレない事が非常に重要だと思います。
選手の皆さんあと6日頑張りましょう!
今日は神泉の虎の穴SSCにて背中トレーニングの後、撮影して貰いました。
フェイスフロント
フェイスバック
あと一週間。
『仕上がりはもっとハードに!
ステージングはもっとソフトに!』
あと8日!
日に日にコンディションは良くなって来ています。
時期的にペシャンコですが水曜まではこんな感じです。
まだまだ元気な状態なので、あと一週間でもっと元気に!
まだまだ良くなる!
あと9日。
いよいよALL JAPAN LEGEND CLASSICまで残り10日となり、カウントダウンが始まりました。
私はコンディションはまずまずなので、ここからはうまく疲労を抜きながら良い状態へと持って行きたいと考えています。
今日は肩&腕のトレーニングで、現在こんな感じです。
この時期にしてはまずまず反応も張りも良いので、ラスト5日まではこれ以上エネルギーをカットする事はしません。
コンテスト当日は風船が弾けるようなパンプになるよう調整したいと思います。
こちらのブログでは正式に発表していませんでしたが、11.15に読売ホールで行われるNPCJ ALL JAPAN LEGEND CLASSICに出場します。
昨年はUSBB JAPANでー175クラスで優勝することが出来ましたが、今年は出場団体もNPCJに変わり2団体制覇を目指します。
NPCJでは今年は各地でジャッジや運営に携わらせて戴きましたが、選手としての出場は初ですので、当然挑戦者の気持ちです!
出場を表明されている選手の方々は昨年のUSBBの時とほぼ同じ顔ぶれのようなのでまた同じステージでパフォーマンスを競うのが非常に楽しみです。
ここまでの調整は非常に順調に来ていますので、あと10日で更に良いコンディションに持って行ければ良いと考えています。
きっちり仕上げて、ベストのパフォーマンスをする!
そして、出た結果に不満を言わない!
これが僕のポリシーです。
今回もたくさんの仲間が応援に駆け付けて下さるので、期待に応えたいと思います!
今日は家族で上野動物園へ。
娘は土曜から四連休だったので、連休の時くらいは何処かへ連れて行ってあげたいと思い、近場ですが上野動物園へ行って来ました。
これが噂のパンダ弁当です!
天気も気候も良く絶好の行楽日和でした!
しかし、娘の機嫌は終始イマイチでした…
食後はこんなに機嫌が良いのに…
減量中は食事の内容はもちろん、食事の量も重要なファクターになります。
私は玄米の量やチキンの量を計測して摂取しているのですが、今まさに大活躍しているのがこちらです。
ニトリで発売しているキッチンスケールです。
恐らく1000円程度だったと思いますが、充分な機能です。
これで毎日、食材の質量を計ってお弁当などで持ち歩いています。
お陰で最近では見ただけで何g程度か見当がつくようになっています。
食材だけでなく、普段なんとなく摂取しているプロテインなどの量も明確に出来ますので皆さんにもお勧めです!
今日はミッドブレス初台でのポージングセミナー後、代官山のジムPLAYerのレセプションパーティーに出席させて戴きました。
代官山という事でパーティーに参加される方々も非常にお洒落で個性的な方々ばかりです!
まぁ私は調整中という事でお酒はもちろん、美味しそうな料理やケーキには一切触れられず烏龍茶をたっぷり戴きました。
こちらのジムは素晴らしいマシンが揃っていますので、是非一度ご利用下さい!
私も時間を作ってしっかりとこちらでも指導出来るよう環境を整えていきます。
MEN'S PHYSIQUE 2014 全日本優勝 パーソナルトレーナー 阿部和也