久しぶりにコメダで小倉トースト!
最高!!!
久しぶりにコメダで小倉トースト!
最高!!!
最近は殆どのジムにスミスマシンがあります。
しかし、スミスマシンのバーの重量は各メーカーにより設定が異なります。
私が最も好きなCYBEXのスミスはしっかりと明記してありますが、バー自体の重量が明記されていないものが多いです。
このあたりも、私がCYBEXを好む理由です。
スミスを使用する際は、フリーウエイトの様に〇〇kgと重さに拘るのではなく、アップから少しづつ増やして行き、適切な重量を見つけましょう。
スミスの使い方が上手なトレーニーはトレーニングが上手な方が多いです!
職場に握力計があったので、計ってみました。
多分、この機械壊れてます…
こんなに強くない。
オリンピアチャンピオン、ショーン・ローデンが亡くなりました。
あの美しいプロポーションが観れなくなるのはとても悲しいです。
ここ2、3年でプロのボディビルダーが亡くなるのは何人目でしょうか…
海外、国内問わず業界全体でもっと真剣に考えなければならないと思います。
今日のトレーニング部位は脚!
最近、少しづつ調子も上がって来ていて現在の私のトレーニングルーティンの中でも非常に大切な部位です。
大腿部のサイズもかなり戻ってきていて、トレーニング・食事・睡眠の調子の良さを感じています。
私が脚のトレーニングを重要視している理由はトレーナー、選手として最も大切だという事は当然なのですが、もう一つはファッションです。
私は⬇︎の様なフィットネス系のファッションが大好きなので、太くバランスの良い大腿部は必須なのです!
ハロウィンが終わり、いよいよクリスマスシーズンが到来しますね。
私の家の近くのコンビニでも、早速サンタクロースが現れました。
なかなかカオスな状況ですが、楽しませてくれます!
今年のクリスマスはコロナを忘れて楽しみたいですね。
我が故郷、岐阜の『飛騨牛』。
頂きます!
今日は仕事の合間に久しぶりの映画へ。
先日、『007を観に行く!』と書きましたが、あの日は行けず、ようやく観に行けました。
評判通り最高でした!
もう一度、復習しながら観たい作品です。
最近、細かい箇所の埃やゴミを掃除する時に活用している『ダストブロワー』。
これは本当に便利です!
京都で働いていた時はコンプレッサーのガンで同じ様な事をしていましたが、ふとその当時を思い出しました。
シーテッド・バックプレスは耳の高さで切り返しましょう!
可動域を広くとる事はとても重要な事ですが、バックプレスであまり深く下ろす事は肩関節の怪我に繋がります。
元々、肩関節や胸椎が硬い方はもっと浅くても良いぐらいです。
ご参考までに。