昨日、２月７日から減量をスタートしました。

今回の減量はコンテストに向けてというシリアスなモノではなく、年間で強弱を付けるというピリオダイゼーションの一部です。

軽い減量もシリアスな減量も大切な事は、目標設定・期間・方法・ルールを明確に設定する事です。

そして、減量生活を進めていく中で都合の良いチートデイやアルコール摂取などいい加減な行動をしないこと。

減量なんてキツイに決まっているのです。

自分で決めた事をいかにきっちりやり続けられるかだけです。

私もそう言い聞かせながら、毎日過ごします！

私のジムの近くで素晴らしいというか、とんでもない自販機を発見しました。

私はこれをフィットネス自販機と勝手に呼んでいますが、遂にここまで来たか⁈という気持ちです。

左側のペットボトルにはプロテインドリンクが大量に配置されています。

上段のオプティマム・ニュートリションのペットボトルは初めて見ました。

そして、最も驚いたのが、右側の干し芋です。

凄い時代になりました。

どうやら、干し芋屋さんが設置している自販機の様です！

2022年で最もビックリしました！

遂に完全版出ました！

遂に宮本慎也さんがYouTubeチャンネルを開設されました！

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解体慎書

慎也さんは“野球”を題材に話をされますが、内容はトレーニングや仕事にもそのまま通じるものが殆どなので、とても勉強になります。

今日はCrystal bullsのフーディー。

尻が破れそうなので、そろそろ脚トレ時のスパッツ変えよう！

我が家には笑顔の可愛い鬼が来ました！

スクワットやベンチプレスを行う際の命綱であるセーフティバー。

最近はジムでトレーニングする事がブームでSNSにアップする為にジムに通うという方もいるらしいですが、利用者が増加すると当然、危険な利用の仕方をされる方の割合も増加します。

そんな中でも、私が職場のジムで最近またよく目にするのが、スクワットやベンチプレスでのセーフティバーの未使用や不適切なセッティングです。

稀に『セーフティバーがあると邪魔になるから…』という理由で不適切なセッティングをする方がいますが、私に言わせれば、それはトレーニングが下手なだけです。

何度でも言いますが、これは本当に危険な行為です。

自分自身の為にも、周りの方の為にも、ジムを運営している企業やスタッフの為にも、必ず適切なセッティングをして安全にトレーニングを行いましょう。

これは無理だ…

しかし、こういう遊び心好きです！