3年計画

2016年も残り数時間で終わります。

 

今年の始めに私が密かに計画した、サイズアップ3年計画。

 

1年目に種を蒔き
2年目に水をやり
3年目に花を咲かす

 

1年目がこれで終わります。

 

コンテストでの調整失敗はありましたが、順調に1年目をクリアした実感はあります。

 

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そもそも、身体的な才能も無く、年齢も35を過ぎ、如何わしい薬も使っていない私の筋量が1年で2㎏も3㎏も増加する筈はありません。

 

悲しいかな現在の私では、純粋な筋肉で増えるのは500g〜1kgで精一杯でしょう。

 

ですので、3年というスパンで考える必要があります。

 

トレーニングの内容も如何に短時間で少ないセット、少ない種目数で最大限の負荷を掛けて行くかという考え方に移行させています。

 

簡単に言えば、1時間で筋肉に必要最低限のメカニカルストレスを掛け、残りの23時間をリカバリーに費やす。その為の食事・サプリメンテーション・睡眠を工夫するという24時間の使い方です。

 

20代前半の頃の様にダブルやトリプルで追い込み、トレーニングすればするほど筋肉が増える(と思っていた)という年齢でもありませんし、生理学的にもそれは間違っているようです。

 

そして、何より子供との時間や仕事が最優先になるのは私のライフスタイルでは不変です。

 

2017年は生活環境が激変しますが、BLACK GYMの最高な施設で充実の2年目(3年計画の)を過ごしたいと考えています。

 

クライアントの方々、コンテスト関係でお世話になった方々、一年間ありがとうございました。

 

良いお年をお迎え下さい。

 

2016年 仕事納め

昨日で2016年のパーソナルセッションも全て終了致しました。

 

この時期になると毎年『今年も何とか1年家族を養い、無事に1年を終える事が出来た。』とホッとします。

 

それは、金銭的な事よりも精神的な部分の方が大きく、私の様なフリーランスのパーソナルトレーナーはクライアントに『明日からいらない。』と言われれば直ぐに収入が0になり、生活出来なくなる可能性さえあります。

 

ですので、1セッション1セッションが勝負であり、1年間その緊張感を切らす事は出来ません。

 

たまにSNSなどで、企業に雇用して貰い金銭的にも精神的にも守られているのに、仕事の不満を投稿する方がいますが、私からすれば考えられません。
世間知らず
恥知らず
恩知らず
の“三大知らず”ですね。

 

仲間内で愚痴をこぼす事はあっても、SNSで投稿してしまうのは最悪です。
誰も気持ち良くありません。

 

私が指摘するのもおこがましいですが、心当たりのある方は絶対に止めた方が良いです。

 

 

そんなこんなで、本日から少しずつ休暇を頂きゆっくりとした時間を過ごしたいと思います。

 

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クライアントの方々、今年も一年間本当にありがとうございました。

 

パーソナルフィットネスジム

来春オープンする私のジムについて多くのご質問を頂きます。

 

その中でも最も多くの方にご質問頂くのが、

 

【パーソナル専用ジムなの?』

 

というものです。

 

答えはNOです。

 

現在、私がパーソナルトレーナー活動をしているのが都内である為、都内の方に“ジムを作る”とお伝えすると殆どの方がパーソナル専用ジム(マンションの一室や小さなテナントで必要最低限の機器を揃え、お客様とマンツーマンでのトレーニングをする)を連想されます。

 

都内という地価の高さを考えるとパーソナル専用ジムという形態は非常に理にかなっていますし、乱立している現状も必然性があると思います。

 

しかし、私の理想のジムはその様なジムではありません。

 

写真でご説明すると一目瞭然ですが、わたしが理想としているのは、この様なジムです。

 

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これらの写真は、我々BLACK GYMが実際にモデルとしたハワイのUFC GYMです。

 

つまり、本格的なフィットネスジムで自由にトレーニングされる方、パーソナルトレーナーを付けてトレーニングされる方が共存するするタイプのジムです。

 

この形態は大手企業の複合型フィットネスクラブでは主流ですが、個人で経営するというのは非常に稀なケースです。

 

岐阜県という場所がこれを可能にしているのは、間違いありません。

(当然、写真のUFC GYMよりも小規模ではあります)

 

我々BLACK GYMではこれを『パーソナルフィットネスジム』と定義しました。

 

詳しくはこちらをご覧下さい。

F.A.WIN ブログ

 

必ず最高の環境になります!

 

お楽しみに!

努力

寒風吹き荒ぶ中、久々に娘と公園へと行って来ました。

 

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このブログでも以前アップしましたが、昨年の12月にもうんていの練習をしています。

2015年のうんてい練習

 

しかし、あれ以来、娘は私をうんていの練習に誘ってくれませんでした。

 

幼稚園ではうんていを一生懸命やっていると聞いていましたが、本当に出来る様になったのかは半信半疑でした。

 

しかし…

 

1年振りにうんていにぶら下がった娘はヒョイヒョイと進んで行きます!

 

 

そして、得意げな表情で私に一言。

 

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『練習したら何でも出来る様になるからね!』

 

と。

 

娘は私には見えない所でコツコツと一生懸命練習していたのです。

 

その証拠がこちら。

 

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娘の幼稚園の二学期の通知表です。

 

娘は私の伝えたい事を非常に理解してくれているな…と感動しました。

 

公園の帰り道、娘の小さな手は真っ赤になっていました。

 

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そして、いつもの如く私の方が力を貰ったのは言うまでもありません!

 

今後、私の座右の銘は

 

『練習したら何でも出来る様になる!』

 

です。

ENSAYO JAPAN

昨日に引き続き、BLACK GYMに導入する機器のご紹介です。

 

前回の投稿では、フリーウエイト機器であるバーベルやダンベルをIVANKOで揃えるとご紹介しました。

 

今回はマシン機器についてです。

 

我々BLACKはマシンに関しては【ENSAYO JAPAN】で20台程ラインナップする事に致しました!

 

詳細はこちら↓

F.A.WINブログ

 

IFBB公認の世界最高品質のマシンです!

 

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あの8XオリンピアンのロニーもENSAYO!!!

 

IVANKO

来春オープンのBLACKに導入するバーベル、ダンベルのご紹介です!

 

詳細はこちら↓

F.A.WINブログ

 

手前味噌になってしまいますが、BLACKは導入する機器に非常に拘っております。

 

その拘りとは、効果的な事は当然として安全面を最優先に機器の選択をしておりますので、ビギナーの方や女性の方にも安心してトレーニングして頂けます!

 

是非、ご利用下さい!

サンタクロース

今日はクリスマスイブですね。

 

娘はもうすぐ5歳になるので、クリスマスというイベントをしっかりと理解しています。

 

今年、初めてプレゼントの指定があり非常に楽しみにしていました。

 

『サンタクロースは寝ている時にプレゼントを置いてくれるよ!』と言ったので、現在20:30ですが娘は既に就寝しました。

 

早速、私も明日の朝の準備です!

 

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今年もサンタクロースをさせてくれてありがとう!

 

 

外見

以前は、若気の至りで気が狂ったような髪型もしていましたが…もうする事は無いでしょう。

 

長髪・茶髪・髭。

 

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『仕事に対する取り組みがいいかげんな者にかぎって、外見で目立とうとする』

 

この言葉が全てですね。

 

けいきや

もうすぐクリスマスで街はクリスマスムード一色ですね。

 

昨日、娘と出掛けた先で娘はクリスマスカードを書いて見せてくれました。

 

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『けいきやになりたい』

 

クリスマスに七夕の様な願い事を書いてしまった娘ですが、娘がケーキ屋さんになりたいと思っている事を初めて知りました。

 

BLACKの隣にケーキ屋を作ってあげるからな!

 

ちなみに、娘のクリスマスプレゼントは以前からリサーチしていて既に万全の準備が出来ています!