今オフはデッドリフトに注力している為、ハムストリングスの発達が加速しています。
奇しくも、フロントスクワットで顕著に表れています。
月別アーカイブ: 2024年1月
東京都美術館
今日は午後から上野にある東京都美術館へ。
私の若い友人の堀部くんの晴れの舞台。
『第72回 東京藝術大学 卒業・修了作品展』
私は皆さんのご想像通りに、芸術の分野には全く明るくありません。
しかし、堀部くんが大学生活で情熱を込めて作った集大成の作品を観ないわけには行きません。
そして、何か新しいものを感じ取れるのではないかという気持ちもありました。
堀部くんが館内を説明しながら案内してくれましたが、流石は東京藝術大学の皆さんで、ど素人の私が鑑賞しても凄いなぁ…と感じる作品ばかりでした。
そんな中でも一際、力強くエネルギーが迸るような彼の作品がこちらです。
写真よりも実物は何倍も迫力があります。
そして、繊細でもあります。
贔屓目無しに最も多くの方が写真撮影をしていたと思います。
身体作りで見せる真っ直ぐさで作品にも真っ直ぐ向き合ったのだと私には伝わりました。
私も作品と１枚撮って貰いました。
ついでにですが、私、本日誕生日でした。
わざわざメッセージやお電話を下さった皆様ありがとうございます。
日々の貴重な時間の中で、私の為に時間を割いて温かい言葉を頂けて本当に嬉しいです。
新しい一年も宜しくお願いいたします。
芸術の１年にするぞ！
青柳
永福町にある和菓子の老舗『青柳』のお菓子を頂きました。
トレーニング後の炭水化物補給として頂きましたが、トレーニング後の和菓子ほどベストなタイミングはありません。
ありがとうございました！
グルート・ブリッジ
初めて使用するこちらのマシン。
非常に楽しみです！
現状
私の現状のコンディション。
体重は驚くほど軽いです。
しかし、オフ期のコンディションとしてはかなり良いと自覚しています。
もう少しの期間、あと数キロ増やして減量期に突入して行きます！
確定申告
この時期、恒例の確定申告です。
私は税理士さんにお任せしているので、複雑な作業はほとんどありませんが、諸々の書類等を整理して送るだけでも大変です。
明日は少し時間があるので、ぼちぼちやり始めます。
今日は以上です。
モーメントアーム
トレーナーの方から質問を頂きましたので、こちらで共有したいと思います。
数多あるトレーニング種目で、
「◯◯に効かすフォーム」
「◯◯狙い」
などと表現しますが、モーメントアームをベースとして考えると、どの種目がどのポジションでどの筋に負荷が掛かるのかが理解しやすいと思います。
特にフリーウエイトの種目では、明確になります。
スクワットを例にあげれば、フロントスクワットとバックスクワットで股関節と膝関節へのモーメントアームが変化します。
その結果、股関節伸展筋か膝関節伸展筋が優位に働くのかが大きく変わります。
感覚だけで「お尻狙い」「前腿狙い」というのはプロではありません。
私も日々勉強しています。
脚
まずまずです。
スラムダンク 再上映
今日はスラムダンクの映画の1日限りの再上映日だったようです。
観に行きたかったな…
2/28のBlu-ray発売日は必ず当日に購入します！
ライイング・レッグカール
現在はほとんどのジムがシーテッド・レッグカールを設置しています。
しかし、ハムストリングスに強い負荷を与えるのはライイング・レッグカールではないでしょうか？
このハンマーストレングスのライイング・レッグカールはとてつもないバーンを感じる事が出来ます。
素晴らしいマシンに出会えました！