あと一時間あまりで平成が終わります。

先日、たけしさんがスピーチで仰っていたように、この時代の日本に生まれた事に強く感謝しています。

令和はもっと平和な時代になることを望みます！

人の親になって改めて、そんな想いが強くなり、子供たちに安全な社会・世界になって欲しいと願うようになりました。

願わくば、数年前に他界した父とも新しい時代を少しだけ生きてみたかったとも思います。

平成の時代にお世話になった皆さんありがとうございました！

私もあと数年で４０歳を迎えますので、与えて貰うだけでなく、少しでも皆さんに有益なことを提供できるような存在になって行きたいと思います。

皆さんも良い令和のスタートをお迎え下さい！

日付が変わり、４月３０日になり遂に平成最後の日となりました。

明日は平成最後のトレーニング！！！

最後の日だからと特別な事は何もありませんが、やはり最後のトレーニングとなると自然と気合が入ります！

明日はやはり『脚』をフルメニューでやりきりたいと思います！！！

皆さんも、良い１日をお過ごしください！

今日立ち寄ったナチュラルローソン。

先日の虎ノ門のナチュラルローソンもそうでしたが、最近のナチュラルローソンの身体作りに役立つラインナップは凄いです！

この調子で行くと、ドリンクのコーナーにプロテインだけの棚が出来るのもそう遠くないでしょう！

だからこそ、どのタイミングでどういった物を摂取する事がベストなのかを知っておく事が非常に重要になります！

夜の東京タワーも良いなぁ！

今日は脚のトレーニングでした！

最近はクライアントの方々の熱意に私もかなり刺激を頂いています！

根拠のないことは嫌いな私ですが、脚のトレーニングがあと１ランクレベルアップ出来れば、身体の完成度は飛躍的にアップ出来るという感覚があります。

その為には、私のトレーニングの指針となるフロントスクワット！！！

この重量をあと10〜15kg底上げしたいのです！！！

あと２年程度でクリアしたいと目標設定しています。

その為には『怪我をせず年間を通してやり続けること！』これに尽きます。

この年齢になっても、肉体的に自己ベストにチャレンジしていける事がある事を幸せに感じます！！！

本当にトレーニングは素晴らしい！！！

私の必須サプリメント。

R-ALA。

パッケージ変わりましたね。

この右脚の内旋なんだよなぁ〜！！！

現代野球では、これが出来るバッターは一流と言われます。

『股関節内旋でパワーを貯めて、大臀筋の外旋で一気に吐き出す！』

しかし、これを身体で表現する為には、股関節の柔軟性と筋力がないと出来ません。

だから、トレーニングとコンディショニングをするんです！

スポーツパフォーマンスの為のトレーニングをされる方は、どの様な動きをレベルアップしたいかを明確にして、それに伴ったトレーニングをしなければ逆にパフォーマンスを落としてしまう可能性があります。

特に内旋・外旋が伴う動作には注意しましょう！

今回の増量目標は80kg以内でこちら↓のフォームで110kg×10repsクリアすること！

厳しい目標ですが、目標設定はより具体的に設定することが大切だと思います！

先日、久しぶりにリバトラさんと会って色々とお話しました！

その際にマイプロのプロテインビスケットとミールリプレイスメントバーを頂きました。

最近では、国内のメーカーからもプロテインバーなどが発売されていますが…

これらは、あくまで美味しいお菓子だという事を忘れてはいけません。

プロテイン含有量が多いから！と安心して毎日の様に食べていたら、間違いなく肥えていきます。

特に私はこういった物の過剰な甘さが大好きなのでかなり注意しています！

ゆっくり少しずつ食べて行こうと思います！

リバトラさんありがとうございます！

タイガーウッズがマスターズで11年振りの復活メジャー優勝をしましたね！

ここ数年、様々な事があり正にドン底からの優勝です。

全く無関係の私もなんだか勇気を貰えて嬉しいニュースでした！

（素晴らしい背中・肩・腕ですね）

私も『選手としてもう一花咲かせたいな！』

そんな気持ちにさせてくれます。

娘は、前の優勝の時の記憶は無くなってしまっているらしいので、またカッコイイとこ観せてあげないとな！