背中の基本種目である『チンニング』。
良い種目とは理解しながらも、私は左右の動きの違いが非常に不快でメニューから暫く外していました。
その間、肩甲骨周辺の筋、肩鎖関節などのコンディショニングを継続的に行っていました。
そして、体重も少し減少した事で久しぶりに行ってみました。
まだ100点満点ではありませんが、かなり改善していると思います。
オキアミ
私が摂取しているオイルサプリ。
オキアミから抽出されているKRILL OIL。
私は通常のFISH OILは摂取しません。
理由はお近くのトレーナーに尋ねてみて下さい。
計画
コンテストに向けて最も大切なことは、『計画』なのは疑いの余地はありません。
『実行』するのは選手として当たり前の事なので、その前段階の『計画』で結果の70〜80%が決まると考えています。
そして、今日は堀部くんのコンテストプレパレーションのミーティング。
かなり良い状態で今年の初戦を迎える事が出来そうで私も期待しています。
ポージングもより良いモノを作り上げる為に、常に微調整を繰り返します。
私もとても良い刺激を貰い、気持ちも引き締まりました！
モンスターズインク
先日、ディズニーランドへ行きましたが、数あるアトラクションの中で私が最も好きなのは『モンスターズインク』です。
張り切ってやったら、手首が腱鞘炎ぽくなってしまったので、今日は脚トレを行いました。
遊び方に注意しないといけませんね…
花見
今年は桜の開花が早く既に満開になり今週が見頃との事です。
ここ数年はコロナの影響もあり、ゆっくり花見をする事も出来ませんでしたが、明日は時間を作って井の頭公園を散歩しながらゆっくり花見したいと思います。
そして、４月に入ったら本格的な調整に移行していく予定です。
２日間
今週末は少し遅めの娘の誕生日祝いという事で昨日はディズニーランドへ。
そして、一泊して今日はゆっくりとした時間を過ごして来ました。
娘は土曜日から春休みに入りましたが、春休みが明ければ、いよいよ６年生の１年が始まります。
小学校生活最後の１年も健康に楽しい年にして欲しいと願っています。
皆様、引き続き宜しくお願いいたします。
ファミリーデイ
今日は家族と過ごす一日でした。
少々疲れたので、早めに寝ます。
おやすみなさい。
ロウイング
ロウイングは立っているか座っているかの境目ぐらいの姿勢で引くのが一番効きます。
この姿勢を作れると背中は発達します。
ハンマー・ワイドチェスト
ハンマー・ワイドチェストプレス
肩に疲労感がある時はこのマシンを利用します。
違和感があるのに…
少し痛みがあるのに…
という状況では決めたメニューを柔軟に変えられるようになりました。
これもコンディションを管理するという言葉の一部です。
優勝
WBC、日本代表優勝おめでとうございます！
素晴らしい２週間をありがとうございました。