バイブル

最近、自宅の荷物を整理する機会があるのですが、本の整理をしていると野村監督の本が殆どを占めています。

 

 

もちろん、それ以外の本も購入はしていますが、コレクションとして手元に置いて置きたいものはあまりなく、結果的に大切な本を残すと野村監督の物ばかりになります。

 

改めて読み直そうと思っています。

 

まずは2冊持っているこの名著から!

 

ワンハンド・ダンベルロウ

昨日、写真がアップ出来ませんでしたが改善されました。

 

ダンベル・ワンハンドロウ

 

 

広背筋をターゲットにする場合は、真上に引くのではなく、矢印の方へ引きましょう。

 

中々難しい種目ですが、体幹部も強くなりますし、下半身との連動も上手くなる種目ですのでオススメです。

 

そして、ワンハンドもツーハンドも良いです。

不調

今日はダンベル・ワンハンドロウのことを書きたかったのですが、ブログの調子が悪く写真がアップ出来ない為、後日改めて書きたいと思います。

 

とても良い種目ですので、マスターして欲しいです。

 

今週は少し疲れたので、早めに就寝します。

 

皆様、おやすみなさい。

改めてCPRの重要性

昨日の夕方、私は駅であわやCPRの機会に遭遇しました。

 

結果としては、その方は意識を取り戻し駅員の方が処置をされましたが、改めてCPRの重要性を認識しました。

 

そして、本日ジムでCPRの基本を再確認しました。

 

 

自分の大切な人の為にも、誰かの大切な人の為にも、瞬時に動ける準備をしていたいと強く思います。

200kg

減量期のスタートも近づいてきて、そろそろ筋力を上げて行くフェーズも終わりです。

 

今シーズンはデッドリフトで全身の筋力と爆発力を上げることを最重要課題として来ました。

 

 

今オフの集大成として、水曜日は200kg×3repsを行う予定です。

 

正直、少し怖いです…

筒香選手 日本復帰

筒香選手が日本球界復帰のニュースが流れています。

 

 

アメリカに行って思ったような活躍が出来なかったかもしれませんが、私は筒香選手のような決意で挑戦した人間がとても好きです。

 

日本球界に復帰しても応援し続けます。

耳掃除動画

私はYouTubeで観るチャンネルは90%野球の動画でトレーニングの動画は殆ど観ません。

 

クライアントやトレーナー仲間との会話に出たモノや勧められたモノはしっかりと観るようにしていますが、なるべく観ないようにしているという表現が適切かもしれません。

 

理由は大きく2つです。

 

・自分に都合の良い情報だけを取るようになってしまう。

 

・自己評価が高くなってしまう。

 

以上です。

 

趣味でトレーニングをされている方は全然構いませんし、それがトレーニングの大きなモチベーションになるので素晴らしいと思います。

 

ですが、私は仕事としてトレーニングに携わっているので、もう少し深い所でトレーニングと向き合っていたいと思う訳です。

 

ですので、野球の動画は『ただ面白いだけ』という意味で気楽に観ることが出来、私のとても大事なリラックスタイムになります。

 

そして、最近もう1つリラックス出来る動画にハマっています。

 

耳掃除の動画です。

 

不衛生に感じる方もいらっしゃると思いますので、あまり詳しくは書きませんが、大きな耳垢がゴッソリ取れる瞬間は快感です。

 

共感してくださる方はいますか?

満開

都内の桜が満開宣言されました。

 

 

本当に一瞬の事ですが、私も今週末は桜を少し楽しみたいと思います。

 

来週は娘の入学式もありますので、それまで良い状態で続いて欲しいものです。

 

暖かくなって来たので、トレーニングも行いやすいシーズンになって来ました。

 

ここまで、大きな怪我無くオフシーズンを過ごせているので、春から更にバリバリ行きます!

MEN'S PHYSIQUE 2014 全日本優勝 パーソナルトレーナー 阿部和也

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