今日は娘と２人でゆっくりと過ごす１日でした。

朝食はコメダでモーニングを。

その後、前々から約束していた、『SLAMDUNK』の映画を。

そして、久しぶりに31のアイスクリーム。

のんびりとした時間を過ごしましたが、『SLAMDUNK』の映画の衝撃と余韻が凄過ぎて興奮が冷めない１日となりました。

私が中学生の頃にリアルタイムで熱中した作品を25年経て、娘と共感しながら観る事が出来る。

こんな最高な事はありません。

上映前は『声優の声が…』など、ネガティブなニュースもありましたが、そういう次元でどうこう言う作品ではありませんでした。

年が明けたらもう一度観に行きたいと思います。

2022年も本日仕事納めをさせて頂きました。

本年も私に関わって下さった皆様ありがとうございました。

パーソナルトレーナーという仕事はクライアントから『次からはいらない。今日でクビ。』と言われれば、それで終わりの仕事です。

そんな厳しい職業ですが、『また来週も！』『また来年も！』と言っていただけることに感謝致します。

2023年も引き続きトレーニングのご依頼を頂ける人間でいられるよう日々の準備を徹底し、当たり前の事を完璧にしていけるようにしたいと思います。

明日からは少しお休みを頂き、リフレッシュさせて頂きます。

今日は2022年最後の脚トレーニング。

100×10×10

2022ラスト　100×10×10

本当に嫌なトレーニングですが、好きな事を仕事にしている分、辛く嫌な事をプライベートで自分に課す事が大切な事だと思ってやっています。

この番組、大好きです。

年末を感じる番組でもあります。

楽しかったクリスマスが終わったら、急激に年末モードです。

今年も１年間お世話になったダンベルを１つづつ丁寧に磨き上げます。

お陰で夜は腰がガチガチになってしまいました。

次は夏に活躍した扇風機を掃除します！

今日も午前中からジムへ行き、夜は軽いクリスマスパーティーをしました。

クリスマスイヴとクリスマスが土日というのは久しぶりの年だったようで、今年は娘ととても長い時間過ごせたクリスマスでした。

明日から今年最後の週です！

気を緩める事なく１つ１つの仕事を丁寧に行っていきます。

今日はクリスマスイヴ。

私は朝から脚のトレーニングをして、夜はクリスマスパーティーでした。

皆様、素敵なクリスマスをお過ごし下さい。

最近、やっと上手くなってきたサイドレイズです。

2022.12.23 サイドレイズ

インクラインなどで変則的なサイドレイズも良いですが、基本のサイドレイズを徹底的にやり込む事が肩の感覚を敏感にしトレーニング技術を向上させます。

ディスエイブルベンチプレス。

下半身が不自由な選手のベンチプレスです。

パラリンピックの正式種目でもあります。

私はディスエイブル選手に共通する上半身の厚みに非常に参考になる部分があり、日々のトレーニングに取り入れています。

ディスエイブルベンチプレス

※動画撮影時のみ、補助者がいる為セーフティバーを外しています。