減量の一つの目安となり、絞れてくると一番嬉しいのが腹筋ではないでしょうか！

今回の減量ではギリギリまでは絞りませんが、↓に近い所まで持っていきたいと思います！

結構本気です！！！

しかし、明日は娘とお出掛けなので予定通り少し緩めたいと思います！

世間は今日からGWという事で、盛り上がっていますね！

私は有難い事にGWも沢山のお仕事を戴き、普段とあまり変わらない生活です。

という事で、今日も夜トレを行い、現在バイクを漕ぎながらこのブログをアップしています！

娘が起きている時間は出来るだけ一緒にいたい私にとっては24時間営業のジムは本当に有り難く、娘が寝てからコソッとジムに来てゆっくりトレーニングをする事に充実感を感じます。

身体もまずまず絞れてきました。

ここからが一番身体が変わる時期なので楽しみです！

そして明日は渡辺さんがコンテスト！

完璧なコンディションで良い結果を出す事は間違いないでしょう！

頑張れ！渡辺さん！！！

今日は夕方から家でダラダラしてしまったので、かなりトレーニングをサボりたい気持ち…

でも、とりあえずジムに行きます。

人の倍やる事は出来ないけど、自分がやると決めた事はなんとかやり切りたい！

私の場合、他の誰でもない自分自身で計画した事なので、言い訳せずにやるだけです！

野村監督も「勝利の女神が一番嫌うのは言い訳！』と仰っていましたし！

今日の体重がこちら↓

予定していたペースよりも早くなってしまったので、少し食べ戻します！

皮膚も薄くなって来ているので、まずまずですね！

GWは娘とアイスクリームを食べる約束をしているので、まずはその日を目標に頑張ります！

桑田さんの名言の中で、私が好きな言葉！

減量も全く同じで、体重が落ちない時にコツコツやり続けていると、ある日突然、体重が落ち、身体が激変する時期があります！

だから、イチロー選手のこの言葉なんですね〜！！！

変化のない時ほど辛抱強く我慢しましょう！！！

今日の体重が75.3kgでした。

順調です！

因みに、ここまでのプロセスで有酸素運動はしていませんし、炭水化物も1日に300g程度摂取しています。

（ローファットなので、脂質は非常に少ない摂取量です）

これから夏に向けてダイエットをされる方が増えると思いますが、有酸素運動をやり過ぎたり、ローカーボダイエットでもないのに炭水化物の摂取を極端に少なくして、無茶なダイエットを行わないよう気をつけて下さい！

そして、ジムなどに通わず食事制限だけでダイエットを行う予定の方は、週3回、自宅で１０分だけでも良いので筋トレを入れてみて下さい！

そして、ダイエットに入る前は入念に計画を立てましょう！

これが一番大切なポイントです！

今日の体重が75.9kgでした。

減量開始から３週間でマイナス2.1kgです。

当初の予定の６週でマイナス4kgということからすると完璧な進捗状況です！

あと３週で2kg落としたいと思います！

今日は夜のワークアウトで今（23：30）ジムです！

パンプで腕を測ったら42.5cmでした！

私にしてはまずまずの数字ではないでしょうか？

帰って寝ます。