上野動物園

今日は休日で、以前から娘と約束していた上野動物園へ!

 

GW中ということもあり、上野周辺は大賑わいでした。

 

それにしても外国人の割合が非常に高いですね・・・

 

上野へ足を運んだら必ず寄るのが、こちらの『正岡子規記念球場』です!

正岡子規といえば、歌人ですが日本に野球が伝わった当時に熱中した選手らしく、『野球』という名前を付けたのも子規という説もあるほどです!

 

文学を通じて野球の発展に貢献したとされ、野球殿堂入りもしています!

 

そんなこんなで、11時過ぎに動物園へ入園しましたが、今大人気のジャイアントパンダのシャンシャンを観るための整理券はこの通り。

その代わり、前からいるリーリーは良く観ることが出来、娘も喜んでいました!

 

気温も高く、日差しもきつかったので休憩で今年初のかき氷を!

 

そして、一通り動物を観て周り、帰り際に『パンダのぬいぐるみが欲しい!』というので、もちろん購入!

 

そしてそして、帰りはこれまた娘と約束していたアイスクリームを!

 

最近は減量中なので、娘の甘い物にも付き合ってあげられなかったので、今日は一緒に食べることが出来、最高に美味しかったです!

 

また明日からきっちりやっていきます!

 

 

さてジムに行くか!!!

腹筋を出す

減量の一つの目安となり、絞れてくると一番嬉しいのが腹筋ではないでしょうか!

 

今回の減量ではギリギリまでは絞りませんが、↓に近い所まで持っていきたいと思います!

結構本気です!!!

 

しかし、明日は娘とお出掛けなので予定通り少し緩めたいと思います!

今日も夜トレ

世間は今日からGWという事で、盛り上がっていますね!

 

私は有難い事にGWも沢山のお仕事を戴き、普段とあまり変わらない生活です。

 

という事で、今日も夜トレを行い、現在バイクを漕ぎながらこのブログをアップしています!

 

娘が起きている時間は出来るだけ一緒にいたい私にとっては24時間営業のジムは本当に有り難く、娘が寝てからコソッとジムに来てゆっくりトレーニングをする事に充実感を感じます。

 

身体もまずまず絞れてきました。

ここからが一番身体が変わる時期なので楽しみです!

 

そして明日は渡辺さんがコンテスト!

 

完璧なコンディションで良い結果を出す事は間違いないでしょう!

 

頑張れ!渡辺さん!!!

こんな日もある

今日は夕方から家でダラダラしてしまったので、かなりトレーニングをサボりたい気持ち…

 

でも、とりあえずジムに行きます。

人の倍やる事は出来ないけど、自分がやると決めた事はなんとかやり切りたい!

 

私の場合、他の誰でもない自分自身で計画した事なので、言い訳せずにやるだけです!

 

野村監督も「勝利の女神が一番嫌うのは言い訳!』と仰っていましたし!

食べ戻す!

今日の体重がこちら↓

予定していたペースよりも早くなってしまったので、少し食べ戻します!

 

皮膚も薄くなって来ているので、まずまずですね!

GWは娘とアイスクリームを食べる約束をしているので、まずはその日を目標に頑張ります!

減量も

桑田さんの名言の中で、私が好きな言葉!

減量も全く同じで、体重が落ちない時にコツコツやり続けていると、ある日突然、体重が落ち、身体が激変する時期があります!

 

だから、イチロー選手のこの言葉なんですね〜!!!

変化のない時ほど辛抱強く我慢しましょう!!!

75.3

今日の体重が75.3kgでした。

 

順調です!

 

因みに、ここまでのプロセスで有酸素運動はしていませんし、炭水化物も1日に300g程度摂取しています。

(ローファットなので、脂質は非常に少ない摂取量です)

 

これから夏に向けてダイエットをされる方が増えると思いますが、有酸素運動をやり過ぎたり、ローカーボダイエットでもないのに炭水化物の摂取を極端に少なくして、無茶なダイエットを行わないよう気をつけて下さい!

 

そして、ジムなどに通わず食事制限だけでダイエットを行う予定の方は、週3回、自宅で10分だけでも良いので筋トレを入れてみて下さい!

 

そして、ダイエットに入る前は入念に計画を立てましょう!

 

これが一番大切なポイントです!

10WEEKS PROGRM 5月募集

2018年から新たにプログラムとして始めた『10WEEKS PROGRAM』ですが、非常に沢山の方にご利用戴きありがとうございます。

 

 

10週間という期間に、トレーニングと食事の両面で集中的にサポートさせて戴きますので、効果は必ず表れます!

 

また、10週間後の新たな方向性もご提案させて戴きますので、『10WEEKS PROGRAM』が終わって身体が戻ってしまった…という最悪のパターンを回避します!

 

5月中旬からスタートを希望される方の募集をこちらのブログで優先的に開始させて戴きます。

 

お問い合わせはこちらへ↓

10WEEKS PROGRAMお問い合わせ

 

 

75.9

今日の体重が75.9kgでした。

減量開始から3週間でマイナス2.1kgです。

 

当初の予定の6週でマイナス4kgということからすると完璧な進捗状況です!

 

あと3週で2kg落としたいと思います!