最近、体質が変化して来ているのか、消化酵素の調子が悪いのか…

生野菜を食べると９割の確率でお腹を壊します。

困ったなぁ…

私、本日誕生日を迎え４１歳となりました。

お忙しい中、貴重な時間を割いてメッセージを下さった皆様ありがとうございます。

昭和５６年生まれの男性は今年は本厄、それも大厄との事なので、地に足のついた行動を心掛ける一年としたいと思います。

皆様、新たな一年も変わらず宜しくお願い致します。

『グルートドライブ』

所謂、ヒップスラストです。

腹部のベルトが食い込んで痛い為、少し改善したいと思いました。

収縮種目な上にTUTも非常に短い為、初めて行った翌日も全く筋肉痛にはなりませんでした。

ポイントは

・シャカシャカしない

・トップでロックしない

・ボトムは胸まで

・見栄を張らない

以上です。

最近の腕のトレーニングで重要視しているのが、ナローグリップでのベンチプレス。

私は胸のトレーニングでバーベルベンチプレスを行わないので、ベンチプレスはこのナローグリップで三頭筋の種目として行うのみです。

良い種目です。

新たに登場したsports &fitness apparelの『crystal bulls』さん！

本日、マスクを頂きました。

ありがとうございます！

これから様々なウェアが発売されるのでお世話になります！

このはちみつがめちゃくちゃ良いらしいです！

パソコンの写真を整理していたら懐かしい写真がありました。

後ろのシャワーブースからして、水戸川さん時代のミッドブレス初台かと思います。

その時代なので、2013か2014年ぐらいです。

ガリガリではありますが、コンディションは非常に良いですね。

（額の血管が気持ち悪いです…）

過去の自分に良い刺激を貰いました！

最近は非常に足関節の状態が良く、不安やストレスなく脚のトレーニングが出来ています。

足関節の状態のバロメーターとしている、バーベル・バックスクワットの感覚も悪くないです。

足関節の構造やメカニズムを勉強した事、トレーニング前のプレエクササイズの導入、トレーニング後のケア・コンディショニングが実を結んで来た様です。

油断する事なくより良いコンディションを模索して行きます！

ハンマーストレングスのハックスクワットマシン。

これはイマイチですね。

恐らく、私のセッティングやポジショニングが悪いので、工夫しながら反復したいと思います。