夏に向けて

6月も終わりを迎え、梅雨明けも発表されました。

 

今年は早めの夏がやって来ましたが、娘の夏休みまであと1か月程となりました。

 

ここ2年はコロナの緊急事態宣言やまん延防止などで夏休みらしい事が何も出来ませんでしたが、今年は目一杯遊びたいと思います!

 

 

やはり、海かプールへ!

 

となりますので、そこに向けて私も少しスッキリしようかと思います。

 

ブヨブヨの身体で娘に恥をかかす事は出来ませんので…

 

4週程減量して、あとは日焼けで誤魔化したいと考えています。

 

 

このぐらいまで絞ろうかな!

 

 

 

懐かしい写真。

(右はパワーハウス千葉のオーナー及川さん)

猛暑

まだ6月というのに、都内は35度を超える猛暑です。

 

明日からの1週間もこの猛暑が続くようです。

 

熱中症の危険が高まりますので、マスクを外せる環境では出来るだけマスクを外して熱が籠らないような工夫をしたいですね。

 

私は数年前に熱中症になった経験がありますが、本当に命の危機を感じました。

 

皆さんもこれからの時期、気を付けて生活して下さい。

金メダル

先日のマッスルゲートで優勝した“スーパールーキー”堀部くんが獲得した金メダルを持参してくれました!

 

 

 

私の自論として、金メダル自体にそれほどの価値があるとは思いません。

 

しかし、それを得る為に日々努力して来た事のプロセスが1つの形になり、応援してくれた方々がメダルを見て喜んでくれる事に本当の価値があるのだと思います。

 

私もメダルを見せて貰ってとても幸せで誇らしい気持ちにさせて貰った人間の1人です。

 

さて、堀部くんの次回のコンテストですが、次はステップアップしてビッグコンテストに挑戦します。

 

彼がスター選手への階段を着実に上がっていく姿を、皆様、引き続き応援宜しくお願い致します!

紫陽花

6月の花、紫陽花が綺麗に咲いていました。

 

 

 

まさか私が道端で花の写真を撮影するようになるとは、自分でも想像していませんでしたが、年齢を重ね少し変わりました。

 

花を見て綺麗と思える心の余裕を持って生きたいですね。

胸トレ

今日は時間がイレギュラーだった為、珍しい場所でトレーニングさせて頂きました。

 

胸トレーニング。

 

まずはプレス系

 

DBP

 

スミスIBP

 

私は基本的に胸のプレス系は6〜8reps以下でしか行いません。

 

6repsを数セット、8repsを数セットという流れです。

 

その後はアイソレーション種目のフライなどを行います。

 

こちらは10〜12repsの設定です。

 

どの部位のトレーニングも同じですが、『基本種目を深く考え、徹底的に正確に行う!』というのが、私の身体作りの一貫したテーマです。