今日で６月も終わり明日から７月です。
つい先日お正月だった気がするので、本当に時が経つのが早く感じます。
今年も前半が終わり、明日から後半に入るので改めて日々の行動を見直して行きたいと思います。
特にコンテストを目指して生活していると優先順位を勘違いしてしまう時がありますが、私が優先するべきは仕事でクライアントの事を考える事と、父親として娘や家族の事を考える事です。
そこを間違えて変なモードに入ってしまうと、自己満足の思い込みの激しい人になってしまうので、注意が必要です。
コンペティターの方は皆さん気をつけましょう。
背中の種目で誰もが行うプルダウン。
背中といえば、親指を外して握るサムレスグリップでされる方が多いですが、親指を握り込むサムアラウンドグリップが基本です。
特に初心者の方や女性の方は無闇にサムアラウンドグリップにしない方が良いです。
参考までに。
今回の減量の設定体重まであと500gとなりました。
私は２週間前に体重はクリアし、残りの２週間は更にコンディションを高める為の期間として時間を使うのが理想だと考えています。
その意味では順調に進んで来ているので、ブレる事なく１日１日をクリアして行くのみです。
あとは気合いです！
この時期の脚トレはとてもしんどいですが、昨日の佐々木先生のメンテナンスのお陰もあり、非常に良いトレーニングが出来ました。
トレ後に撮ってしまったので、カットがぼやけていますが、脚もぼちぼちです。
とんでもない物を目にしてしまいました。
心が折れる音が聞こえた気がしました…
代官山にサミットが出来ていたのを初めて知りました。
本日は以上です。
家トレの定番のプッシュアップバーが私の秘密兵器となります！
7/16（日）JBBF 東京選手権に出場させて頂きます。
JBBFという格式の高いコンテストに挑戦させて頂く上で、同志の選手に失礼のない様、ここに明言させて頂きます。
私は過去から現在に至るまで、人生で一度たりとも禁止薬物、それに類する物質を摂取した事はありません。
私のキャリア・競技者としての歩みから疑念を抱く方がおられる事も理解していますが、私は愛する娘に誓ってドラッグフリーです。
当日、出場される選手・関係者の皆様、JBBF１年生ですが宜しくお願いいたします。
※この内容は過去に私が関わらせて頂いた団体や、現在その団体に出場されている選手を批判する為の投稿ではありません。
今回、私が同じステージに立たせて頂く選手とフェアな肉体と精神である事を明言する為であり、他意はありません。
何より、現在の私はその経験によって構築されておりその時々で携わって下さった方に感謝の想いしかありません。
今日もタンニング。
この時期に最もキツイのは食事でもトレーニングでもなく、タンニングです。
私はタンニングマシンに入っている時間を有酸素運動と位置付けています。
そして、タンニングする日はトレーニングもオフにします。
そのぐらいタンニングは体力を奪われます。
あと少し頑張ります！
減量に入るとそれまでのトレーニング内容やトレーニングの目的を変える方もいると思います。
典型的なのが、減量に入ったからハイレップに変更。
体重の減少と共に使用重量が落ちるので、目を背けたくなり自ら重量を落として高回数に変更するのではないでしょうか？
高回数行ったからと言って、脂肪燃焼などされませんからね…
私はウエイトトレーニングを行う時は増量中であれ、減量中であれ、いつだってその状況下で『1gでも筋量を増やしてやろう！』と考えています。
それがウエイトトレーニングをする目的の筈です。
ですので、私は減量の最後まで小細工なしでベーシックなトレーニングをやり続けます。
変える勇気と変えない勇気をコントロールする事が大切だと思います。