もう説明は不要ですね。
あと5日!
もちろん、まだまだこれから良くなります!
もう説明は不要ですね。
あと5日!
もちろん、まだまだこれから良くなります!
男性の体脂肪率の指標にお使い下さい!
あくまで目安程度に…
この番組の高校野球の愛し方大好きです!
今年は100回大会!
また熱い夏が始まりますね!
初コンテストまで残り一週間となった安藤くん!
なかなかのコンディションになって来ました!
↓こちらが7.12のコンディション。
そして↓こちらが約二週間後の今日のコンディション!
かなりの状態になって来ました!!!
ここから、あと1.5kgですね…
安藤くんの素晴らしいのは戦う相手を勘違いしていない事です!
身体作りやダイエットは自分自身と向き合う事が本質で、他の出場者や他のトレーニー、ましてやトレーナーである私と戦うわけではありません。
当然、コンテストに出る以上、順位が付き、1つでも上の順位を狙って行くのは当たり前の事ですが、それはあくまで結果としてです。
戦う相手を間違えると、笑顔が無くなりピリピリとした雰囲気が漂ってきます。
コンペティターで周りから一番嫌われるパターンです。
安藤くんは常に自分自身のテーマを作って、それに取り組んでいます。
戦う相手は常に自分自身です。
周りに嫌な雰囲気を撒き散らす事もなく、黙々と取り組む姿は初のコンテストとは思えないほどです!
残り一週間で更に素晴らしいコンディションを完成させるはずです!
今から夜トレ!
『疲れてる時でも時間を作ってトレーニングしましょう!』
いつもクライアントの皆さんに口酸っぱく言っている言葉ですが、自分にも言い聞かせています。
疲れてるのは皆んな同じ…
しんどいのも皆んな同じ…
時間がないのも皆んな同じ…
魔法の様な方法はないから、コツコツやるしかないです。
明日は台風で大荒れの様なので皆さんお気をつけ下さい!
こちらもオススメのサプリメント。
ハードトレーニーにはお馴染みのグルタミンです!
最近のサプリメントではグルタミンはプロテインやアミノ酸に添加されていますが、グルタミン摂取のベストタイミングはそれらと同時に摂取するのではありません。
グルタミン単体で摂取することで、最適なタイミングでで最適な量を摂取した方が効果は非常に高いです!
一歩踏み込んだサプリメンテーションを希望される方は、ご相談下さい!!
私が個人的に素晴らしいエクササイズだと思い重要視しているプルオーバーですが、最近のジムでは行なっている人を殆ど見掛けなくなりました。
(良い写真がなかったので、↑こちらでイメージして下さい。後日、私の動画が写真をアップします)
たまにしている人でもあまり理解しているとは思えないやり方になってしまっています。
この解剖図を見ればどれ程素晴らしい種目か分かりやすいと思います!
男性はもちろん、女性にこそ必須のエクササイズだと私は考えています!
是非とりいれてみて下さい!
やり方がイマイチ分からない!という方はお近くのパーソナルトレーナーまで!
私が通勤で利用する井の頭線の神泉駅。
この時期の神泉駅のホームは本当にサウナ状態です。
仕事帰りにホームで5分程待っているだけで、汗だくでTシャツはびっしょり、頭皮から汗が出ているのを感じるぐらいです。
この5分で熱中症になっても何ら不思議ではありません。
そこへ来た電車に乗り込むと、『この人なんでこんなに汗かいてるの⁈』という冷たい視線…
神泉駅を利用されるメンバーの皆さん、お風呂上がりの神泉駅は特に熱中症に気をつけましょう!
実物は全くだけど、綺麗に映った腕!
腕トレは絞れてると楽しいね!
私が最近、重要視して気に入って使用しているサプリメントはNKOです。
NKOとはNeptune Krill Oilの事です。
クリルオイルですね。
似たような物だとフィッシュオイルがありますが、最近のフィッシュオイルはかなり品質にばらつきやマイナス要素があります。
水質汚染されている所で、生きている魚から抽出したオイルは当然、汚染されていますよね・・・
その点、このクリルオイルは動物プランクトンの『南極オキアミ』から抽出されたもので、品質的に安全ですし、抗酸化作用の非常に強いアスタキサンチンも豊富に含まれています。
フィッシュオイルであまり効果を感じない方や、どうせ摂取するなら良いものを!とお考えの方はクリルオイルをお勧めします!