先日からこちらのブログでも告知させて戴いているセミナーですが、開催させて戴くジムでの告知が解禁となりましたので、ブログでも詳細を告知させて戴きます。

 

日時：１０月９日（月・祝）

　　　体育の日

 

時間：第一部　１５：００〜１６：００

テーマ：『ベンチプレス実践セミナー　　

　　　　　〜最大挙上重量１０kgUPへの近道〜』

講師：奈良田　智

 

 

時間：第二部　１６：１０〜１７：１０

テーマ：『ダイエットを成功させる食事と運動』

講師：阿部　和也

 

 

基本的に施設のメンバーの方々を対象とさせて戴いたセミナーですが、会員外の方のご参加も可能です。

（セミナー前後の施設利用も施設マネージャーのご厚意で可能にして戴けました）

 

しかし、開催させて戴く施設のルール上、施設名などをこちらで表記することが出来ません。

 

もし、ご興味のある方はブログのコメントやFACEBOOKのメッセージなどでお問い合わせ戴ければ、開催ジムや参加料もお伝えいたしますので、お気軽にお問い合わせください。

（既に数名の会員外の方がご参加予定です）

 

奈良田トレーナーのベンチプレスセミナーは個人的にも非常に楽しみで、私のMAXが１５０kgになる日もそう遠くなさそうです・・・

 

私のセミナーでは今回は主にダイエットの食事について説明させて戴こうと考えております。

 

非常にアバウトになりがちなダイエット方法やダイエット時のカロリーやCPFバランスを具体的な数字で説明し、全ての方がご自身にあった摂取カロリー、CPFバランスを具体的に弾き出して戴けるようにと考えています。

 

実際にコンテスト選手のサポートや私自身の減量プログラムも今回ご説明する方法で７０%程度までは同じ方法です。

 

残りの３０%はパーソナルトレーニングを受けてくださるクライアントの方のみの特別な内容です！

 

セミナー後、個別の減量メニューをご希望の方は是非パーソナルをご活用ください。

 

体育の日という特別な日にセミナーをさせて戴きますので、私も非常に気合を入れて準備をしております。

 

是非、両部ともご参加お待ちしております。

昨夜はSHOWと共に代々木上原の“鰾”へ！

『うきぶくろ』と読みます。

 

 

こちらのお店は私がいつもお世話になっている玲央菜さんがオーナーをされるお店です。

 

築地から直送の極上の魚を食べさせてくれます。

 

SHOWとはかれこれ３、４年の仲になりますが、同い年で色々と本音で語り合える仲です。

 

昨日も仕事の事や、競技の事・家族の事などをじっくり語り合いました。

 

SHOW楽しい時間をありがとう

今日は午前で仕事を終えたので、久しぶりに娘と吉祥寺へ。

 

 

夏休みが明けてからは、なかなか娘との時間も取れなくなってしまい、私が寂しい思いをしていましたが、今日はたっぷり遊べました。

 

（娘がめちゃくちゃ嫌がってます・・・）

 

最近、娘がはまっている“ニョロニョロのたね”というジュース。

 

これなら、減量中でも大丈夫です。

 

また明日から仕事しまくるぞ！

ボディビルの祭典、オリンピアがアメリカ、ラスベガスで開催され、今日終了しました。

 

やはり、私が最も注目したのはフィジークです。

 

結果はこちら↓

 

ジェレミー・ブエンディアが４連覇を果たしました。

 

ファーストコール↓

 

セカンドコール↓

 

サードコール↓

 

巨大化が止まりません・・・

 

ジェレミーはサイズや迫力は今年さらにアップしていますが、昨年の方が、ポージング、バランス・プローポーション共に最高ですね。

 

今回のジェレミー↓

昨年のジェレミー↓

 

フィジークというカテゴリーが違う方向に進み始めているのを感じます・・・

 

 

先日アップした、奈良田トレーナーとのデュアルセミナーの詳細が大方固まってきました。

 

 

ここでの発表は、開催させて頂く施設での発表を待ってからにさせて頂きますが、非常に皆さんのトレーニングライフに役立つ内容をお届け出来ると思います。

 

奈良田トレーナーは、もちろんベンチプレスについて！！！

 

私は、ダイエットについての考え方やその実践方法をお話しさせて頂き、お一人お一人に最適なダイエット方法の選択、適切なカロリー設定、そのカロリーのCPFバランスをご自身で導き出して頂けるようにご説明させて頂きます。

 

 

私のセミナーでのポリシーは、私の個人的な経験をお伝えするのではなく、エビデンスに基づいた根拠のある内容をお伝えする事です。

 

そこに、私の競技者としての経験を少しだけ付け加えさせて頂きたいと思っております。

 

今回のセミナーでは、フィジークなどの競技者の方はもちろんですが、フィットネスクラブに通われているものの、なかなかダイエットの成果が出ない方や、自己流やネットなどの不確かなダイエット方法でダイエットの迷宮に迷い込んでしまっている方々を対象とした内容にしますので、是非ご参加下さい。

 

 

昨日は久しぶりに私のアニキ分のお二人と食事を！

 

 

 

お茶目なお二人ですが、生意気な私をいつも可愛がってくれます。

 

そしてお二人とは別件で、とても大切なお仕事を戴いたので、プログラム作りをしています。

 

 

やっぱりこの仕事はやり甲斐がある！！！

最近、私のメインジムになりつつあるエニタイムへ今日も行ってきました。

 

先週に続き庸三と。

 

先日、私に説教されて以来、食事をかなり見直したという事で、心なしか上腕のシェイプも良くなっている気がしますね。

 

身体の調子は絶好調のようです！

 

なかなか良いポーズですね！

 

私もある程度サイズアップ期間が長くなってきて反応が悪く感じてきたので、９月半ばから軽い減量を４週ぐらい入れようかと計画しています。

 

 

いくらバルクアップ、サイズアップすると言っても一年中増やし続けるような増量は絶対にやめたほうが良いです。

 

筋肉が肥大する為の様々なシステムの感受性が鈍くなり、半年も越えれば、増えるのは脂肪ばかりで、顔もアンパンマン状態になりかねません。

 

増量期でも計画的に短い減量を取り入れていくことをお勧めします。

 

 

 

 

今日はこのブログではお馴染みの和田さんと一緒にトレーニングを！

 

 

東京出張の帰りに声を掛けて頂き、飯田橋のエニタイムで。

 

 

こうして、和田さんや宮地さんが都内にいらっしゃる際に簡単にジムを見つけて一緒にトレーニング出来るエニタイムは本当に便利で有難いシステムです。

 

エニタイムフィットネスは現在、もの凄い勢いで店舗を増やしているようですが、これが後数年で全国各地へと広がって行けば、大袈裟な表現ではなく、日本のフィットネスを根本から変えていくと思います！

 

個人経営のジムはもちろんですが、大手のフィットネスクラブさえも飲み込んでしまうでしょう。

 

コンビニが沢山できて、個人商店やスーパーが苦しくなったように・・・

 

そんなエニタイムでトレーニングした後は軽く食事を！

 

 

和田さんはダイエット中の為、ウーロン茶と鶏肉です！

 

和田さん今日も楽しい時間をありがとうございます！