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睡眠

2021年の私のテーマの1つでもある『睡眠』ですが、この1ヶ月は緊急事態宣言中で20時以降の活動が出来ないという面がプラスに働き、睡眠時間の確保が出来ています。

 

私は平日は朝5時に起きる生活をしているのですが、睡眠時間を6時間確保しようと思うと、23時には就寝する必要があります。

 

しかし、職場のジムが通常営業の場合は22:30に仕事が終わり帰路に着くという生活です。

(夜遅くまでお仕事を戴ける事は本当に有難いことです)

 

しかも、帰宅後も無駄な時間を過ごしてしまい、4時間程度の睡眠時間しか確保出来ていないという生活でした。

 

それが、ここ最近は職場のジムも時短営業となり20時には帰路に着くようになり、23時に就寝するという生活パターンを構築する事が出来ており非常に身体の調子も良いです。

 

コロナ禍で仕事や生活にはマイナスな事が多いのですが、こうしてプラスの面も自分で作り出して行きたいと思います。

マスク

昨年の春のコロナ禍からマスクをする事が当たり前の様になりましたが、今はフェイスシールドやマウスシールドなど様々なタイプがあります。

 

 

しかし、上記の図の様に、不織布マクス以外はかなり効果が低いようです。

 

私はウレタンマスクを好んで使用していますが、改めて不織布マクスを活用していくようにします。

 

皆さん引き続き気を引き締めて生活して行きましょう!

2021

皆様、新年明けましておめでとう御座います。

 

私は今年の年末年始は帰省せず都内で静かな時間を送っております。

 

昨年から続くコロナ禍で実家への帰省は控えている為、都内で過ごす初めての年末年始です。

 

 

なんだかんだで楽しくゆっくりとした時間を過ごし、年明けからの活動の為の英気を養っております。

 

皆様、本年も宜しくお願い致します。

亀十

先日、いつも大変お世話になっているお客様から『亀十』のどら焼きを戴きました。

 

 

『亀十』のどら焼きといえば東京3大どら焼きと言われる銘菓です。

 

パンケーキかと思うほどふわふわな歯応えと甘過ぎないあんこが最高です!

 

日本一美味しいどら焼きではないでしょうか⁈

 

ちなみに、コンペティターでカーボアップと言ってどら焼きを食べる選手がいますが、やめた方が良いです。

新年会

昨夜は名古屋で新年会!

 

東海地区のフィットネス界の2大スターと一緒でした。

 

 

二人とは2014年のコンテストからの縁でかれこれ5年になります!

 

私のコンテストキャリアの中で様々な選手と同じステージに立たせて戴きましたが、このお二人は選手としてかなり意識している存在です!

 

薬物使ってないしね・・・笑

 

一番左にはブラジルの雄、あの“ラファエル・ノトヤ”もいました!

 

 

ノトヤは数年前に交通事故で下半身が不自由になってしまい、トレーニングが出来なくなってしまいました。

 

この写真を久しぶりに観て、まだまだトレーニングが出来る私はもっと頑張らないと!という気持ちにもなりました。

 

 

2020はまた皆さんを楽しませる事が出来そうです!!!

仕事納め

昨日、12月30日で今年の仕事納めをさせて戴きました。

 

本年、私に関わって下さった全ての方々に感謝申し上げます。

 

本当にありがとうございました!

 

来年は更に忙しくなりそうですが、私にとってはとても幸せな事です。

 

明日からは少しお休みを頂き、良い時間を過ごしたいと思います。