皆様、素敵なハロウィンをお過ごしください。

最近、トレーニング中やプライベートでもベースボールシャツを着る事が流行っているようです。

私は今これが猛烈に欲しいです！

今日はトレーニング後に久しぶりに娘とゆっくり出来る時間があったので、コメダに行きいつものを頂きました。

いつ食べても最高です！

今年は年末にあるNSCAのカンファレンスに参加したいと思います。

資格継続の単位取得の為でもありますが、しっかりと裏付けのある理論や方法を学びに行く為です。

『ゆーちゅーぶでべんきょうしてます』というのとは訳が違います。

どんな仕事でも同じですが、頭を柔らかくして様々な知識を吸収する事がレベルアップに繋がると信じています。

12月楽しみです。

最近のトレーニングでは床引きデッドリフトをメニューに組み込んでいますが、毎回の背中のトレーニング時にギリギリの重量で行うわけではありません。

デッドリフト単独でも非常にダメージが大きい種目である事もですが、脚のトレーニング時にスクワットなども行っている為、どうしても毎回のへビーウェイトだと回復が間に合いません。

そして、筋肉や関節の回復よりもメンタルの回復も間に合わず、ベストなパフォーマンスが出来なくなってしまいます。

ですので、私は隔週でライトウェイトのデッドリフトの日を設けています。

長い目で見た場合、この日を設ける事が大きな意味を持ちます。

ポイントは重量は軽くしますが、回数は変えない事です。

軽くしたからといって、回数を増やそうという発想になりがちですが、回数はそのまま余裕を持って終わる事が大切です。

お試し下さい。

鹿児島のお土産で戴いた銘菓『かるかん』。

とても優しい味がします。

しかも、ほぼ炭水化物なのでトレーニング後のグリコーゲンの回復食にピッタリです。

メジャーリーグで私が好きなチーム。

フィラデルフィア・フィリーズ

プレーオフで負けて、今シーズンが終わってしまいました。

また来シーズンも応援します。

とりあえず、もう一つキャップを買おう。

毎日のようにトレーニング、それも年単位で継続していると「毎回同じ事していて飽きないですか？」と聞かれる事がよくあります。

私の返答はファイナルアンサーで

『全く飽きません！』

です。

もちろん、日によってジムに行きたくない日や、トレーニングに気持ちが入らない日はありますが、トレーニング自体が飽きてつまらないという感情になったことは一度もありません。

万が一、こういったトレーニングの繰り返しに飽きてしまう方はあまりウエイトトレーニングに向いていないのかもしれませんね。

そういった方はトレーナーと相談して、毎回のトレーニング内容に変化をつけるとマンネリを解消出来ると思います。

ただし、思いつきでメニューを変えるのではなく、しっかりとした理論の元、メニューを構築して下さい。

昨日はブログの調子が悪くアップ出来ませんでした。

ですが、昨日は特別な１日でもありました。

横浜で姉と姪っ子と落ち合い、食事をして来ました。

姉と姪っ子は土曜日に横浜でキンプリのコンサートに行ったようで、一泊してそのついでに我が家と食事というスケジュールでした。

しかも土曜日は姪っ子の誕生日！

思い出に残る１日になったようです。

我々もささやかですが誕生日パーティーを。

姪っ子は来年高校生になりますが、素直で優しくて本当に良い子です。

この先も元気に幸せに過ごして欲しいと、おじさんは願っています。

余談ですが、赤レンガ倉庫で私好みのポップアップがやっていました！

基本種目を徹底して行い、熟練度を上げて行く！

結局はそこに戻ってくるのかなと思います。