減量中の甘味にはこういった物が良いですね。

人工甘味料を気にされる方もいますが、常識の範囲内であれば、砂糖や果糖ブドウ糖液糖などを摂取するよりはるかに良いと思います。

一番ダメなのは、思いつきの都合の良いチートデイ。

冗談抜きにそれまでの努力が台無しになります。

甘味と上手く付き合いながら減量頑張りましょう！

久しぶりにアンダーアーマーのウェアを購入しました。

最近は様々なフィットネスウェアが流行っていますが、改めてアンダーアーマーは良いなと！

特にコンプレッションウェアはスポーツパフォーマンスを引き上げるという意味では秀逸です。

そして、私は初期の頃のこのロゴだけのデザインが一番好きです！

暑い日々が続きますが、７月もあと２日となり、もうすぐ８月にがやって来ます。

８月は少し夏休みを頂いたり、娘とプールに行く約束をしたりと夏らしい事を楽しむ時間を作りたいと考えています。

因みですが、私は今年の夏からプールではラッシュガードを着用する事にしました。

この年齢になると、コンテスト以外で日焼けするのが本当にキツいんです…

特に屋外での日焼けは身体に熱が篭ってしまい、夜も眠れないぐらいにダメージを負います。

日焼け対策をして夏を楽しみたいと思います。

皆さんも熱中症に気をつけて、短い夏を楽しんで下さい。

来年春のWBC。

絶対に観戦に行きたいと思います！

マッスルゲート千葉で優勝を飾った、スーパールーキー堀部くん。

次戦はあのビッグコンテストである、8.13東京選手権に出場します。

約2週間前の本日のコンディションがこちら⬇︎

ここから更に劇的に変化して、一気に優勝狙います！

ご期待下さい。

先日、娘が受験した漢字検定。

本日、合格証書が届きました。

娘が自ら「受けてみる！」と言って、努力して合格出来た事に非常にホッとしました。

それと共に娘の成長も感じる事が出来、良いチャレンジだったと思いました。

娘は早速「６級のテキストを買う！」と張り切っていました！

合格おめでとう！

今日はいつもとは違う環境でトレーニング。

非常に良いジムで良いトレーニングをさせて頂きました。

今朝は4:00に起床し少し散歩をしてから、日の出を見ました。

娘の夏休みの生活テーマの中に「早起きして日の出を見る」という項目があり、早速取り組んで来ました。

その後は朝早くからオープンしているカフェでモーニングを食べてとても良い朝でした。

ハムストリングスをターゲットに行うダンベルでのデッドリフト。

ルーマニアンとスティッフレッグの中間で行います。

DDL 動画

骨盤を僅かに前傾・後傾と動かす事が1番のポイントです。

最終的にはこれ！

少し早いですが、来年に向けての計画も立てました。