今日の体重が77.9kgでした。

これでようやく78kg程度が安定してきた感じです！

２月いっぱいで78kgというテーマはクリアしましたので、３月は78kgをキープしながら筋密度を向上させていきたいと思います。

体重を増やしながら、コンディションを良くしていくのは非常に難しいことですが、一度体重を増やしてから、その体重を維持しながらコンディションを良くしていくことは可能です！

※コンディションという言葉は、“見た目”と考えていただいて構いません。

ですので、筋肉を増やしたい！筋肉で体重を増やしたい！という目的をお持ちの方は、一時的に少しぽっちゃりする事を恐れずに、まずは体重を増やす事をお勧めします。

その後、コンディションを良くするようなプログラムを組めば、全く問題ありません！

夏に向けて、ワンランク上の身体を！という目標をお持ちの方はご相談下さい！

最近、SNSではお尻のトレーニングが流行っていますが、お尻のエクササイズでNo. 1は間違いなくこちらです。

ウォーキングランジ！！！

決して重い重量で行う必要はありません。

一歩一歩丁寧に踏み込んでいくだけです。

トレーニングに不慣れな女性でしたら、重りを持たずに手を腰に当てて行うだけで十分です！

ジムに通われている方は、スタジオの空き時間に、屋外でランニングやウォーキングをされている方は公園や駐車場で行なってみて下さい！

先日の私の祈りが届いたのか、渋谷にコメダが出来ました！

今日は通りすがりで寄れませんでしたが、今後の私の休憩はこちらになりそうです！

今日はかなり久し振りにリバさんとお茶を！

まあ何を話すということもありませんが、昔から知る友人と久し振りに会って話をするというのはリラックス出来て良いものです！

今後のコンテストの話も少しして、お互いもう少し現役で頑張ろう！と励まし合いました！

リバさん、今日はお誘いありがとうございました！

今日は娘の幼稚園生活最後のお遊戯会でした。

朝から着付けをして貰いました！

（頭に巻いているのは幽霊が巻いている物ではなく、着物の１１人共通のリボンです）

私も一緒に撮って貰いました！

お遊戯会の写真は娘の他にも沢山の園児が映っていますので、こちらにはアップできませんが、とても素晴らしい内容でした。

娘も日本舞踊を華麗に踊っていました。

私はといえば・・・

ハンカチ１枚程度の涙で抑えることが出来ました！

終演後の写真ですが、私の目が真っ赤ですね・・・

卒園まであと１ヶ月ですが、怪我なく最後まで友達と良い思い出を作って欲しいですね！

明日は、遂に娘の幼稚園生活最後のお遊戯会です。

先日の着物の試着以降、娘も一生懸命練習していましたので、私も非常に楽しみです！

今日娘は『緊張する！』と言っていましたが、緊張するという気持ちが持てるほど、頑張って取り組んだのだな〜と感じました。

いい加減な気持ちの人間が緊張などしませんからね。

それはそうと、明日は私の感情が心配です・・・

泣いてしまうのは間違い無いと思いますが、嗚咽を漏らすほどの泣きっぷりにならないように注意したいものです！

しかし、そうなってはいけない！と考えるほど危険な予感がしますので、自然体で挑みたいと思います！

ハンカチは２枚で大丈夫かな・・・

ここ数日の体重の乱高下が酷い状態です。

バレンタインで戴いたチョコ食べ、人見家のパーティで美味しい物を食べたら、日曜日にこうなっていました。

あれだけ、慎重に管理していた体重は何だったのか⁈と自分が嫌になりましたが、仕方がありません。

月曜からリーンな食事を徹底したら、今日こうなりました。

まだまだ78kgが安定していない状態ですね。

トレーニングは非常に調子よく出来ているので、絶対にケガをしないようになんとか2月中に78kgで安定させたいと思います！

最近はこちらのブログでお馴染みの庸三ですが、ベンチプレスだけでなく、インクライン・ダンベルプレスも非常にレベルアップしています。

以前のインクライン・ダンベルプレス

先日のインクライン・ダンベルプレス

扱うダンベルが重たくなっているのは、この種目に慣れたから・・・という程度ですが、フォームはかなりの改善・レベルアップをしています！

なんだか雰囲気出てきましたね！！！

ダンベルの軌道、可動域、胸椎の柔軟性、そして何より目線が良いですね！

皆さんも参考にしてみて下さい！

エニタイムフィットネスが新たなサービスを開始しました。

親がエニタイムのメンバーであれば高校生の子は無料で利用できるらしいです。

私の娘が高校生になったら絶対に一緒に行くぞ！！！