背中、かなり変わりました。
減量して輪郭が出てくるのが楽しみです。
月別アーカイブ: 2024年2月
12歳
今日は娘の12回目の誕生日でした。
先日の旅行も娘の誕生日に合わせてのものでした。
父親の先輩方からよく耳にしていましたが、本当に子供が大きくなるのは早いなと私も痛感しています。
支えて下さる皆様のお陰で3月には小学校卒業です。
いつもありがとうございます。
これからも娘共々宜しくお願いいたします。
3日間
日曜日からお休みを頂き家族DAYさせて頂きました。
私の勝手な都合にスケジュールを合わせて下さったクライアントの皆様本当にありがとうございました。
今日は帰宅後すぐに仕事をさせて頂き、やはり私はジムが好きだなと再認識させて頂きました！
明日からまたいつも通り全力でパーソナルトレーニングさせて頂きます。
DAY2
本日も家族DAYさせて頂きました。
DAY2終了。
ファミリーデイ
今日から数日、家族サービスでお休みを頂いております。
クライアントの皆様、ご理解ありがとうございます！
改善箇所
昨年のコンテスト調整から約一年経ち、また今年の調整が始まろうとしています。
昨年の課題を踏まえて、このオフシーズンはフロント・バックで改善箇所を徹底的に取り組んできました。
その成果がどの様に表れるか、減量に入るのが久しぶりに楽しみなオフシーズンを過ごせました。
マイナス５kgで仕上げます！
プロテインパウダー
やはり、このプロテインパウダーが一番だと思います！
私は、プロテインは品質が良いものでなければ、飲まない方が良いと考えています。
トレーニーの方はこの部分は絶対に拘った方が良いです。
リカバリー
前回の脚トレーニングでのフロントスクワットでは、パワーダウンを感じてしまっていましたが、今日のトレーニングでは、しっかりと準備を行いリカバリー出来た感じです。
今日の脚トレーニングはトータルで30分だけ、超短時間集中で行いました。
心地良い疲労感です！
ハックスクワット
ハンマーストレングスのハックスクワットマシン。
最初は『悪いマシンだなぁ…』と感じていましたが、日に日に良さが理解出来てきました。
股関節が程よく屈曲位なので、非常に腰に優しいマシンです。
私は最近ではDLでの腰の張りが強い日や、腰の状態が良くない日はこのマシンをメインにする様になりました。
お試しください！
岡山
今年のオールジャパンは岡山か…
