平成最後の夏

今日で娘の夏休みも終わります。

 

娘は、小学校に入学し初めての夏休みでしたが、今年の夏は、いつになく様々な所へ行って楽しめたようです!

 

 

宿題や自由研究も無事に終わらせることが出来ました。

 

そして、娘の夏休みにより私のスケジュールも通常のものとは変わってしまい、たくさんの方々にご理解、ご協力して戴き、なんとか乗り切ることが出来ました。

 

皆さん本当にありがとうございました。

 

今年の夏は平成最後の夏でしたが、私個人にとっても本当に思い出に残る夏でした。

 

私がいつかこの世を去る時が来たら、この夏を必ず思い出すと言い切れるほど特別な時間を過ごさせて戴きました。

 

備忘録としてここに残しておきたいと思います。

いつかの夏

何年前か忘れましたが、夏の渋谷芸術祭でロックバンドと共演したイベント!!!

 

 

左からビーフさん、井若さん、北井さん、私!

 

この頃は年中こんなコンディションだったからいつコンテストに出ても良かった!

 

ミッドセクション

コンテストシーズンになるとポージングセッションの依頼を頂くことも多くなります。

 

その際に全ての方が気にされるのが、ミッドセクションの出し方。

 

つまり、腹筋の見せ方です!

 

それもそのはず!ミッドセクションがハードに出せていなければ、予選を通過することも難しいでしょう。

 

背中がいい!肩がいい!というのはその後の話です。

 

ミッドセクションの出し方はこうです↓

 

これはボディビルのアブドミナル&サイというポーズのアブドミナルをしています。

(サイは大腿のことなので本来のアブドミナル&サイは前脚のカットも強調します)

 

なぜこのポーズが大切かというと、ボディビルの全てのポーズの中で最も腹筋を強調しアピールするのがこのポーズです。

 

つまり、最も腹筋が良く見えるポーズだということです!

 

それは、フィジークやベストボディのような腕を下ろしてポージングするカテゴリーでも同じです!

 

ですので、1枚目の写真のようなポージング練習をすることにより、正しい腹筋の出し方と、より深くはっきりとしたカットを作り出せるはずです!

 

これからコンテストを控えている選手や、鍛えているのに中々綺麗なシックスパックが出てこない方は、このアブドミナルの練習をしてみてください!

福島選手権

私の友人でもあり、過去のコンテストではしのぎを削った佐藤さんが、昨日の福島選手権のフィジークで見事に5位入賞しました!

 

真ん中が佐藤さんです!

もう少し上の順位な気もしますが…

 

 

ポージングがピカイチですね!

 

今年は団体をJBBFに変え出場されましたが、やはり佐藤さん程のキャリアのある選手はどの団体でも評価されますし、福島の若い選手を背中で引っ張って行くという役割もあるのではないでしょうか!

 

またいつか同じステージに立ちたいなぁ!

 

 

佐藤さんおめでとう!!!

キッズケータイ

今日は仕事後にドコモショップへ!

 

娘が遂に携帯電話を持つということで行ってきました。

 

数日前から妻と偵察に出掛けていたようで、既に機種とカラーは決まっているので私は契約する為に呼ばれたようです。

 

 

こういう流れです!!!

 

今回、娘に携帯を与えることにしたのは、これから家での留守番をする機会があったり、友達との行動範囲が広くなった時の安全面を考えての事で、『携帯を持たせるなんて早すぎる!』という声もあるとは思いますが、そこは我が家の様々な事情を踏まえての事です。

 

しかし、キッズケータイは親が安心できる機能が充実していて素晴らしいな!と感じました。

 

 

今後、私がニヤニヤして通話していたら娘と話していると思って、見逃してください!

ラジオ体操

今日は娘と一緒に早朝から小学校でラジオ体操に参加してきました!

 

私の育った田舎では毎朝近所の子供が参加して、ラジオ体操を行い、終わったらハンコを押して貰うという朝を過ごしていましたが、娘の通う小学校では、夏休み中の毎朝のラジオ体操がありません。

 

その為、「9月からの2学期に備えて生活リズムを取り戻そう!」ということで、青少対主催の1日限定のラジオ体操です!

 

久しぶりに早朝にラジオ体操をしましたが、朝の空気はとても気持ちよく、美しい空を見上げました!

 

 

数年前は減量期に朝からカーディオをしていましたが、それと同じように気持ちよく、頭も身体も目覚める感じがします。

 

やはり、朝しっかり起床してきっちりとした生活リズムを作り出すことは心身ともに健全になることを痛感しました。

 

減量・増量関係なく朝のカーディオを取り入れていこうか真剣に考えています。

 

これは筋肥大にマイナスになるからやらない・・・とかいう話ではなく、健康で有意義な一日を過ごすという為です。

 

筋肉のことだけを考えた生活をするのもいい加減にしないといけませんからね・・・

 

睡眠に課題を持つ私が、21時には眠くて起きていられない程です!

六本木

今日は妻が仕事の為、娘と二人で六本木周辺をブラブラ。

 

まずは私の仕事場でもある乃木坂のプライベートジムへ行き事務作業を!

 

娘はジムでひと遊び!

 

その後はヒルズやミッドタウンへ。

 

 

私はあまり好きではありませんが、パレタスのアイス!

 

そして、足湯?足水?を開催していたので二人でのんびりしました。

 

 

とても気持ち良かったので、この土日の暑い日にはお勧めです!

(8月26日までのようです)

ウォーミングアップ

最近の私のトレーニングは必ず、ウォーミングアップとしてチンニングから開始します。

 

 

背中のトレーニングという位置付けではなく、肩甲骨周辺の可動域の確認や回旋筋腱盤の筋温アップ、脊椎の柔軟性の確認などが目的です。

 

 

どの部位を行うにしても、非常に動作がスムーズになりトレーニングの質が向上するのでオススメです。

 

チンニングがまだ自重で出来ない方や、女性の方はラットプルダウンで行うことも非常に有効です!

娘と

今日は娘とゆっくり出来た1日でした!

 

 

まずはクリスピーで腹ごしらえ!

 

 

 

 

映画鑑賞!

(観たのはプリキュアではありません)

 

娘の大好きな回転寿司!

ここでは、ばったり大桃さんに会い一緒に食事を!

 

 

ブラブラして最後は31へ!

 

 

夏休みも残り少ないので、時間の許す限り遊びたいと思います!