今日の体重がこちら↓
9月に入ったら増量に切り替える予定をしています。
2〜3ヶ月で10%程増やそうと計画しているので、目標体重は80kgぐらいですね。
それに伴い、主要種目の使用重量も最低でも10%アップさせたいと考えています。
フロントSQを135kg×3reps
デッドリフトを190kg×3reps
ぐらいまで伸ばしたいと思います!
減量と同様に増量も計画が一番大切です!
増やすのは脂肪ではなく、筋肉!
今日の体重がこちら↓
9月に入ったら増量に切り替える予定をしています。
2〜3ヶ月で10%程増やそうと計画しているので、目標体重は80kgぐらいですね。
それに伴い、主要種目の使用重量も最低でも10%アップさせたいと考えています。
フロントSQを135kg×3reps
デッドリフトを190kg×3reps
ぐらいまで伸ばしたいと思います!
減量と同様に増量も計画が一番大切です!
増やすのは脂肪ではなく、筋肉!