今日、友人のフィジーク選手に相談を受けました。

（この投稿は友人の許可を得て書いています）

 

『７月か８月のJBBFのフィジークに出場するつもりなんだけど、調整間に合うかな？』

 

というものでした。

 

現状は目標の仕上がり体重より10kgオーバー。

とてもあと1、2ヶ月後にコンテストに出るコンディションには見えません。

非常に水っぽいし血管も全く浮き出ていない…

 

過去に出場したベストボディというコンテストでは減量がなかなか上手くいかず絞りきれずに出場した苦い経験がある為、減量には不安がある…というのですが。

 

私にとって彼は大切な友人ですので、耳の痛い話ですが直言させて戴きました。

 

『現時点で10kgオーバーしているなら、７月どころか８月も無理だと思う。

出場するだけなら良いけど、好成績を残す事が目的なら、最低でもコンテスト三週間前には体重はクリアしていなければ、なかなか難しいと思う。

 

しかも、前回のコンテストで上手く減量が出来なかったのならば、尚更早め早めに進めないとダメだよ。』

 

というアドバイスをさせて戴きました。

 

私が目安にしているのは、2ヶ月前で残り5kg程度で見た目もある程度絞れていて、1ヶ月前で残り1kg程度。

 

つまり、残りの1ヶ月は減量をする為の期間ではなくより良いコンディションを作る期間に当てたいのです。

 

もちろん個人差はありますが、そのぐらいの減量ペースが無理なく行えるので、コンテスト日から逆算して減量をスタートしなければなりません。

 

ですので、『９月の全日本フィジークの方が良いと思う！』ともアドバイスさせて戴きました。

 

もちろん、どのコンテストに出場するかは彼自身の選択ですので、私がとやかく言う事ではありませんが、せっかくコンテストに向けて減量をするならば出来る限り最高のコンディションで出場して欲しいというのが私の願いです！

 

彼が最高のコンディションで出場すれば、ビッグタイトルも不可能ではないと思っているので頑張って欲しいものです。

 

皆さんにも減量は早め早めをお勧めします！