今日は歯の定期クリーニングへ。
以前、ワークアウト中の食いしばりで奥歯が欠けてしまっていた部分を治療した箇所もチェックして貰い全てOK！
あとは全体的なクリーニングをして今回の定期チェックは終了。
とりあえず歯に関しては良い状態で年を越せそうです。
次は健康診断だ！
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フィジークアスリート大集合
今日は代官山PLAYerにたくさんのフィジークアスリートが来て下さいました。
まずは若杉選手！
彼は弱冠21歳にしてこの素晴らしい身体！
来年からフィジークに出場される予定ですが、身長も高く、筋量も豊富にある為減量がキッチリ進行出来れば、素晴らしい結果が期待出来ます。
そして、まだまだ若く選手としてあと20年は活躍出来る逸材ですので、目先の順位に捉われず大きく進化して欲しいと思っています！
本当に彼のポテンシャルを羨ましく思います。
そして、２組目はSSCの木村トレーナーとそのクライアントである横浜選手！
横浜選手は普段はSSCで木村トレーナーに指導を仰いでおられるだけに、トレーニングレベルは最上級です。
パワーもある！背中の広がりもある！肩・腕もデカイ！という、来年のコンテストでは必ず表彰台に上がる事が容易に想像出来る完成度の高さです！
横浜選手は目下増量中ですが、なかなか体重が増えず苦戦されていますが、この壁をぶち破って更にサイズアップ出来れば、私など手も足も出なくなってしまいそうです…
お二人とも来年のコンテストでは、どのコンテストに出場するか熟考中ですが、必ずコンテストの中心になる筈です！
生意気にも私からアドバイスさせて戴く事があるとするならば、お二人とも肩の柔軟性の向上をテーマにして戴くとトレーニングはもちろんポージングも数段レベルアップされると思います！
今日はお三人以外にもお越し戴きましたが、彼らはまた次の機会にご紹介致します！
クリスマス仕様
私の家の近所にあるペットグッズショップのワンちゃんもクリスマス仕様になりました！
街もイルミネーションが賑やかになって来ましたね！
来週は娘と何処かのイルミネーションを観に行こう！
たんぱく質
こちらの図は非常に分かりやすいです。
高タンパク低脂質を意識されている方も、高タンパク高脂質を意識されている方も是非ご参考に！
ささやかな…
今日は大切な人の誕生日。
ささやかですが、バースデーパーティーを！
（ロウソクはすでにボキボキです…）
ケーキがロールケーキなのは、単純に私が好きだから。
そして、クリスマスにホールのケーキをまた食べるからです！
しかし、私はフルーツやショートケーキがあまり好きではないのです…
でもやっぱりケーキは何でも美味しいですね！
誕生日おめでとう！
12月
今年も今日から12月に入り残り一ヶ月を切りました。
本当に1年はアッという間に経過しますね。
残り一ヶ月を惰性で過ごすのではなく、今年の中で最も充実した一ヶ月に出来るよう取り組んで行きたいと思います。
お陰様で来年のコンテストに向けて、多くのクライアントが全力でトレーニングに取り組んでおられるので、私も良い刺激を戴きながら日々過ごす事が出来ていますので、このまま突っ走りたいと思います！
写真は最近ランチにちょくちょく行くお寿司屋さんのヅケ丼。
最高に美味しいです！
オフって良いですね。
そして、SSCの木村さんに更に美味しい食べ方を教わったので次回はそれにチャレンジし、またブログにアップしたいと思います！
店内に…⁈
なかなかシュールな写真です！
過去に私も娘を三輪車に乗せたまま、コンビニ内を爆走しましたが…まさか自転車を店内に入れるとは…
合同トレーニング
今日は代官山“PLAYer”で若手アスリートの2人と合同トレーニング。
1人は今年のボディビル東京オープンー70kg級準優勝の関君。
もう1人は来年フィジークデビュー予定の倉茂君。
2人は私が活動させて戴いているジムのインストラクターで、非常にトレーニングに対して真摯な取り組みで会員様からの信頼も厚いアスリートです。
では、トレーニング内容をザッと。
まずはアップがてら、チンニング。
背中の広がりを作る基本中の基本です。
続いて、デッドリフト。
キッチリ床から引きます。
お次はベントオーバーロウ。
（この写真カッコ良いですね。IFBBプロみたい！）
更に続いて、Tバーロウ。
更に更に、ハンマーローロウ。
そして、最後はニュートラルグリップでのハイプーリープルダウン。
こちらは写真取り忘れ…
最後はデザートにアブローラー。
ここで関君…まさかの鼻血ブー。
という感じで非常に濃密な時間を過ごさせて戴きました。
関君、倉茂君ありがとう！
そして、帰りの駅ではいつも本当にお世話になっている方にバッタリ遭遇！
今日は非常に穏やかなパパの顔でした笑
最高に可愛い息子さんとも初めて会えて、ハイタッチにバイバイまでして貰って非常に嬉しい1日の終わりでした！
F.A WIN ふたたび
昨日は祖父の法事を終え、夜にはあの西澤伊織選手ご夫妻が経営されている岐阜県多治見市にあるジム『F.A WIN』へ！
前回、夏に伺った時同様に非常にお忙しい中、時間を作って下さりありがとうございます。
すかさず、トレーニングとポージングレッスンです。
西澤さんはいつも刺激的な“トレーニングウェア”で斬新なトレーニングメソッドを行う事でFacebookでは非常に有名人なのです。
こちらの写真の種目は“Pカール（パンティカール）”という種目らしいです…
二頭より頭が痛くなってきたので即終了。
続いてポージングレッスン。
『阿部さんのポージングがカッコ良い！』
という事でレクチャーを始めたら…
『これはセーラームーンだ！』
と言い出し、
『月に代わってお仕置きよ！』
と何度も言い出したので、ポージングレッスンも即終了…
グダグダになった所で、奥様の理紗子さんも交えてお食事へ。
食事の際は、先日のコンテストの反省会やフィジーカー裏話など真剣な話で盛り上がりました。
毎回の事ですが、西澤ご夫妻のフィジークに対する真っ直ぐな考え方とパーソナルトレーナーという職業へのプロ意識は本当に勉強になり、私はまだまだだなと痛感します。
そして、帰り際には娘にお土産まで戴いてしまい、ありがとうございました。
『アリスだぁ〜！』
と、娘も大喜びです！
伊織さん、理紗子さんありがとうございました。
阿木へ
今日は祖父の法事で岐阜県中津川市にある阿木へ。
ここは度々このブログで出てくる場所ですが、本当にのどかな所です。
日々、大東京で過ごしているとこうゆう場所も非常に良く感じます。