今日は原宿の事務所にて、NPCJ理事会が行われました。
今シーズンの後半戦の事、来季の事をじっくりミーティングしました。
詳細はまた後日！
「ブログ」カテゴリーアーカイブ
優先順位
ここ最近、食品のブームでキヌアやチアシードが素晴らしい食材で栄養価も完璧に近いという事で話題になっていますね。
キヌア
チアシード
もちろん私もこれらの食材の情報をキャッチして、栄養価や有用性を理解しています。
しかし、良く耳にする話として、今現在の食習慣を見直す事をせず、闇雲にキヌアやチアシードを食生活に加え、飽きてブームが去ってしまった頃には『そんなのも流行ったよね〜！』と言ってしまっている方々が非常に多くいらっしゃいます。
私に言わせれば、キヌアやチアシードを取り入れる前に、
『PFCバランスを見直して下さい！特にPであるタンパク質の摂取量を見直す事の方が遥かに優先順位が先ですよ！』
という感じです。
特に、『美容の為に…』とか言ってそれらを摂取している方は、タンパク質を必要量、毎日摂取し続ける事の方がよっぽど美容の面でも効果的だと思います。
食事の改善は優先順位をしっかりと決めて、一つづつクリアして行く事が非常に大切です。
つるむらさき
今日ジム仲間のさよさんに“つるむらさき”を戴きました。
このつるむらさきは、『夏場のスーパー野菜』と云われる今が旬の野菜です。
カロテン、ビタミンC、B2、カリウム、カルシウム、鉄などが豊富に含まれ、栄養価はあの“ほうれん草”を凌駕する程です。
身体作りにはもちろん、夏バテ対策にも非常に有効な野菜ですね！
やはり、旬の食べ物はその時期に必要な栄養素がしっかりと含まれていますね！
さよさん、ありがとうございました！
明日から美味しく戴きます！
アンパンマンミュージアム
今日は娘との夏休み企画第一弾！
横浜アンパンマンミュージアムへ。
娘が以前から『行きたい！』と言っていたので、猛暑日でしたが行ってきました！
室内は涼しく、人気のキャラクターが至る所におり、子供たちには正に夢の様な空間ではないでしょうか。
私も少々テンションが上がり…
こんな感じになってしまいました…
そして、私も楽しみにしていたキャラクターパン！
なかなか細かいつくりで美味しく戴きました！
夏休みはまだまだ続きます！
次は第二弾だ！
熱中症
ここ数日本当に暑い日が続きますね。
このような気温になると、ニュースやネットでも再三流れている通り、熱中症にはかなりの注意が必要です。
屋外はもちろん、室内でいる時も水分補給とナトリウム補給は必須です。
汗と共に水分はもちろん体液中のナトリウムも排出されて行きます。
その際に、水分のみの補給では、ナトリウム濃度が薄まってしまった体液を更に薄くしてしまう可能性があります。
ですので、ナトリウム補給は非常に大切です。
私のお勧めは“梅干し”です。
そして、少しでも不調を感じたら、身体を冷やす事と、皮膚をドライにする事が大切なようです。
身体を冷やす際は、頭頂部も良いですが、脇の下（腋下部）や脚の付け根（鼠径部）を冷やすと効果的な様です。
皆さん本当に気を付けましょう！
次は…
我が家の次のブームはこちらです。
暑いので、今日の投稿は短めです。
プール
本格的に夏の暑さになりました。
このくらいの天候が続くとやはり、プールや海に行きたくなります。
日焼けして黒くなれば、そこそこ大丈夫な身体のコンディションではあるので、今年の夏は娘を連れて色んなプールへ行きたいと思います！
NPC USA Nationals
先日行われたNPC USA Nationalsのフィジークで優勝し新たにIFBBプロになったのがこちらの選手です。
Ahmad Deguzman選手
フィジークは歴史が浅い為、まだ評価基準がバラバラだと言われて来ましたが、ようやく勝つ選手の共通点やジャッジの基準が安定してきたのでは…と感じます。
やはり、『勝つ為に絶対に必要な要素』というものがありますね！
中吊りに！
先日、私が利用させて頂いているジムの超美人インストラクターの方に、
『井の頭線の中吊りに阿部さんの娘さんに、そっくりな女の子がいましたよ！』
と教えて頂き、この2.3日その中吊りを通勤の車内で探していましたが、今日遂に見つけました！
見つけた瞬間、二度見をするぐらい似ていて、思わず1人でニヤニヤしてしまいました。
それが、こちら！
そして、こちらが娘。
ふざけた感じの表情がよく似ていて、ドキッとしますね〜！
親バカ投稿で失礼しました。
前野さんありがとう！
夏祭り
今日は私の家の近くでお祭りがあり、仕事帰りに家族でブラッと行って来ました。
スーパーボールすくいやヨーヨー釣りなど！
金魚すくいは家に帰った後が困るのでなしです。
やはり、夏祭りは楽しいですね！