数日前から夏期休暇を取っていたのですが、それと時を同じくしてブログへのアクセスが不調になってしまい、更新が出来ませんでした。

 

ブログも夏期休暇ということでお許し下さい。

 

その間、私はというと短い期間でしたが家族と共に地元に帰省し、祖父の初盆などの行事や家族との時間を過ごしていました。

 

かなり鮮度は落ちてしまっていますが、これからそれらの事を綴っていきたいと思います。

8月に入り、正にコンテストシーズンという事で、ボディビル、フィジーク、ベストボディと毎週コンテストが開催されています。

 

選手の皆さんはトレーニングはもちろん、数ヶ月にも及ぶ厳しい減量や調整を行い、コンテスト当日にベストコンディションに仕上げるべく取り組まれておられると思います。

 

そんな取り組みの中で最も難しくデリケートな期間が最後の1週間から10日の最終調整だと思います。

 

私もこの時期は非常に慎重になり、精神的にも厳しい時期だと感じます。

 

この時期に対して良くアドバイスを求められる事が多いのですが、

 

『カーボディプリートとカーボアップはどうすれば良いですか？』

 

『塩抜き、水抜きはどのタイミングでどのくらいですか？』

 

という内容の物が殆どです。

 

私の結論は

 

『中途半端な知識でこの様な事はしない方が良い。』

 

という答えです。

 

もちろん、私が長くサポートさせて戴いている選手には、しっかりと時間や量を指示出来ますが、最後の数日だけアドバイスを求められても、そこまでのプロセスを理解していない私には到底責任を負えません。

 

 

確かにカーボローディングや塩抜き、水抜きはタイミングや状況がぴったりとハマれば当日のコンディションを数段良くしてくれるテクニックだと思います。

 

しかし、その反面見様見真似で行ったり、しっかりと理解しているトレーナー、コーチの指示のもと行わなければ、数ヶ月に及ぶ調整も水の泡になってしまう可能性を大いに秘めています。

 

ですので、1週間から10日ほど前の段階で素晴らしいコンディションを作れているならば、そのままのコンディションでステージに立つ方が得策だと思います。

 

特にフィジーク選手で多く見られるのは、極端過ぎるカーボアップで胃が張ってしまい、腹筋のコントロールが出来なくなってしまうというパターンです。

 

そして、無謀な塩抜き、水抜きは死の危険性もありますので、くれぐれもご注意下さい。

 

よって私の考えは、最終調整でギャンブルをするよりも、コンディションの底上げを行い普段通りの身体で当日を迎える方が良いという事です。

 

 

先日、娘の爪を切っている時に左手中指の爪を怪我している事に気が付きました。

 

 

娘は普段から転んだりぶつかったりした時も私や妻に痛がっている仕草を見せる事を非常に嫌がります。

 

おそらく今回も扉で指を挟み、爪が剥がれそうだったにも関わらず、私達に見せるのが嫌で我慢していたのだと思います。

 

私は個人的に直ぐに痛い、痒いを言う人間は好きではありませんが、流石に爪が剥がれるような怪我は言ってくれないと…と思います。

 

まぁそういった指先にまで注意して見ていないと怪我を隠すという事がわかったので、今後は注意深く見て行きたいと思います。

 

 

今日はこちらの本です。

 

あの伊集院静氏が『戦後、日本が輸出した最高傑作』と評した松井秀喜氏。

 

少し古い本ですが、表紙のこの表情が最高にカッコ良いですね。

 

 

正に勝負師の表情です！

 

 

今日クライアントの方に、海外出張のお土産でプロテインバーを戴きました。

 

この様なプロテインバーはクライアントの方に戴く事がよくあるのですが、私は本当にこのタイプのプロテインバーが大好きで、様々なメーカー、フレーバーを美味しく戴いております。

 

海外には、本当に多くの種類のプロテインバーがあるのだな…と驚きますが、これらがコンビニやスーパーで購入出来るというのも本当に羨ましい環境です！

 

日本でもそのような環境に早くなって欲しいと思うと共に、私には非常に美味しいお菓子の様な存在なので逆に食べ過ぎて太ってしまうだろうな…と感じます。

 

帰省した際のおやつとして大切に戴きたいと思います！

 

 

今日ジム仲間のさよさんに“つるむらさき”を戴きました。

 

このつるむらさきは、『夏場のスーパー野菜』と云われる今が旬の野菜です。

 

カロテン、ビタミンC、B2、カリウム、カルシウム、鉄などが豊富に含まれ、栄養価はあの“ほうれん草”を凌駕する程です。

 

身体作りにはもちろん、夏バテ対策にも非常に有効な野菜ですね！

 

やはり、旬の食べ物はその時期に必要な栄養素がしっかりと含まれていますね！

 

さよさん、ありがとうございました！

 

明日から美味しく戴きます！

 

明日から夏の甲子園が始まりますね！

 

私は数年前から、この夏の甲子園観戦が非常に大好きでこの時期になるとソワソワして来ます。

 

20代の頃はそんなに熱心に観てはいなかったのですが、ここ数年は私もおじさんになったせいか常に気にしながら日中を過ごしています。

 

私の優勝予想は神奈川県代表の東海大相模高校ですね！

 

高校球児の皆頑張れ！