昨日のネットでのコナミスポーツ爆破予告事件が解決していない為、本日は都内のコナミスポーツクラブは臨時休館の処置が取られています。

 

メンバーの方々にはご迷惑をお掛け致しますが何卒ご理解宜しくお願い致します。

今日は歯の定期クリーニングへ。

 

以前、ワークアウト中の食いしばりで奥歯が欠けてしまっていた部分を治療した箇所もチェックして貰い全てOK！

 

あとは全体的なクリーニングをして今回の定期チェックは終了。

 

とりあえず歯に関しては良い状態で年を越せそうです。

 

次は健康診断だ！

今日、プロ野球広島東洋カープの黒田投手の現役続行が発表されました。

 

 

 

今シーズン終了後から引退か現役かずっと悩んでいた。と報道されていましたが、現役続行と報道があり、私も非常に嬉しい気持ちです。

 

黒田投手は毎年、引退か現役続行か本気で悩む事で有名です。

 

それが口だけで無いコトは、複数年契約が大好きなメジャーリーグで自ら単年契約を申し出ていた事でも証明されていますね。

 

黒田投手は年齢的にも肉体的にもギリギリの状態だと思いますが、広島東洋カープは若きエースの前田健太投手がポスティングシステムでメジャーリーグに挑戦する事を表明している為、チームの為に現役続行するという気持ちが強いのではないでしょうか。

 

私も1年1年、現役を続けるのか悩むぐらい競技に取り組みたいと思います！

 

来シーズンは必ず黒田投手の応援に行くぞ！

 

今日は代官山PLAYerにたくさんのフィジークアスリートが来て下さいました。

 

まずは若杉選手！

 

 

 

 

彼は弱冠21歳にしてこの素晴らしい身体！

 

 

来年からフィジークに出場される予定ですが、身長も高く、筋量も豊富にある為減量がキッチリ進行出来れば、素晴らしい結果が期待出来ます。

 

そして、まだまだ若く選手としてあと20年は活躍出来る逸材ですので、目先の順位に捉われず大きく進化して欲しいと思っています！

 

本当に彼のポテンシャルを羨ましく思います。

 

 

 

そして、２組目はSSCの木村トレーナーとそのクライアントである横浜選手！

 

 

 

横浜選手は普段はSSCで木村トレーナーに指導を仰いでおられるだけに、トレーニングレベルは最上級です。

 

 

パワーもある！背中の広がりもある！肩・腕もデカイ！という、来年のコンテストでは必ず表彰台に上がる事が容易に想像出来る完成度の高さです！

 

 

横浜選手は目下増量中ですが、なかなか体重が増えず苦戦されていますが、この壁をぶち破って更にサイズアップ出来れば、私など手も足も出なくなってしまいそうです…

 

お二人とも来年のコンテストでは、どのコンテストに出場するか熟考中ですが、必ずコンテストの中心になる筈です！

 

生意気にも私からアドバイスさせて戴く事があるとするならば、お二人とも肩の柔軟性の向上をテーマにして戴くとトレーニングはもちろんポージングも数段レベルアップされると思います！

 

今日はお三人以外にもお越し戴きましたが、彼らはまた次の機会にご紹介致します！

 

私の家の近所にあるペットグッズショップのワンちゃんもクリスマス仕様になりました！

 

 

 

街もイルミネーションが賑やかになって来ましたね！

 

来週は娘と何処かのイルミネーションを観に行こう！

 

今テレビを付けたら久し振りにやっていました！

 

 

 

 

 

 

 

ノムさんはこうゆう番組が大嫌いと仰っていましたが、私は大好きです！

 

それにしても、阪神のマートンは何度観ても腹立たしいですね。

 

 

 

最近はトレーニングについての投稿がなかったので、久々にトレーニングについて。

 

肩のトレーニングでよく行われるショルダープレス。

 

バーベル、ダンベル、スミス、マシン、ケーブル、チューブと様々なバリエーションで行う事が出来ますが、果たして純粋に肩に負荷を掛けて行なっている方はほとんど見たことがありません。

 

少なくとも、私がパーソナルトレーナーとして活動している大手スポーツクラブでは正しくショルダープレスをしている方は非常に少なく感じます。

 

それは何故か…というと、見栄なのか力自慢なのか…どうしても重い物をやりたい気持ちが先行してしまい、肩をトレーニングするという最優先事項は二の次になり、結局は肩ではなく大胸筋上部でプレスを行なってしまっているからに他なりません。

 

文章で書くと語弊を招いてしまう可能性がありますので、テクニカルな事は書きませんが、今一度肩のプレス動作を見直して見て下さい！

 

特にボトムポジション、トップポジションです。

 

参考までにカイ・グリーンのミリタリープレスの写真を！

 

 

 

この写真はあらゆる要素が凝縮されています！

 

詳しくはお近くのパーソナルトレーナーまで！

 

こちらの図は非常に分かりやすいです。

 

 

 

高タンパク低脂質を意識されている方も、高タンパク高脂質を意識されている方も是非ご参考に！

 

 

今日は大切な人の誕生日。

 

ささやかですが、バースデーパーティーを！

 

（ロウソクはすでにボキボキです…）

 

ケーキがロールケーキなのは、単純に私が好きだから。

 

そして、クリスマスにホールのケーキをまた食べるからです！

 

しかし、私はフルーツやショートケーキがあまり好きではないのです…

 

でもやっぱりケーキは何でも美味しいですね！

 

誕生日おめでとう！