明日はIFBB PROが日本のコンテストで3人誕生しますね！

（日本人ではない可能性もあります）

出場選手の皆んな頑張れ！！！

ハロウィンが終わったと思ったら、直ぐにクリスマスですね！

今年も沢山のクリスマスツリーを観に行きたいと思います！

昨日、セミナーについてアップさせて頂きましたが、本日様々な方にお声掛け頂き本当に光栄です！

一番多くお問い合わせいただいたのが、

『申し込みはいつから？』

という事でした。

恐らく１１月中には申し込み開始になると思いますので、少々お待ち下さい！

そんなに大人数でのセミナー予定ではありませんが、すぐに定員に達してしまうような事はないと思いますので、ご安心ください。

また、私に直接お声掛け頂ければ枠の確保致しますので、お気軽にお声掛け下さい。

もう一点！

渋谷の施設のメンバー様以外の方のご参加も現在検討中ですのでご興味お有りの方は、是非ご参加下さい！

先日こちらでアップした、セミナーの詳細がほぼ確定しました。

施設側からの告知の許可が下りましたら、こちらでの詳細発表となりますが、数日以内に発表出来ると思います！

今回はサプリメント活用の基礎編の内容を予定しておりますので、ビギナーの方からアスリートの方まで、全ての方が対象です。

セミナーにご参加の方には、こちらの『ニュートリションパーソナル』の割引特典も企画しておりますので、セミナーで基礎編をお聴き頂き、『ニュートリションパーソナル』でご自身に合ったサプリメンテーションや食事プログラムをご提案させて頂きます！

昨年のセミナーでは有難い事に定員オーバーになる程の方々にご参加頂きましたので、今回も沢山の方々のお役に立てるセミナー内容にするべく準備をしっかりと行いたいと思います。

日時・場所・料金などの詳細は施設側の許可が下り次第、こちらにアップさせて頂きますので、少々お待ち下さい。

11月11日。

ポッキーの日です！

以上です。

久しぶりにイヌリンを購入しました！

イヌリンは非常にコストが安く、便秘解消などに有効なサプリメントで有名ですが、私の中では費用対効果で考えればトップ3に入ってくると考えています！

それは、便秘解消というポピュラーな使用の仕方ももちろんですが、減量期・増量期のどちらの時期にもタイミングを考えて使用する事で様々な効果を得られます。

説明をすると非常に長くなってしまいますので、ここでは割愛しますが、次回のセミナーではこのイヌリンの効果や摂取方法などもお話ししたいと思っています！

お楽しみに！

かなり遅くなってしまいましたが、やっと録画していたこれを観れました！

ドラフト特番『お母さんありがとう』

スター選手がどのチームから指名されるかも見所ですが、今回は指名が掛からなかったHonda鈴鹿の平尾投手が非常に印象的でした。

指名が掛からず、精神的にキツい瞬間にとても素晴らしい対応でした。

Honda鈴鹿は野球人としても社会人としても素晴らしい指導をしているチームだと直ぐに分かりました！

平尾投手、来年も期待して観させて頂きます！

頑張れ！

最近の私の夕食（夕食といっても22時や23時ですが）の定番はこちらのサラダから！

なんといってもブロッコリーです！

別名、『野菜のスーパースター』と言われています！

現在は増量期なので、このサラダにドレッシングを掛けて食べますが、減量期も基本的にはこのサラダが定番でトマトが無くなったり、黄身が無くなったり、アスパラが入ったり、ドレッシングが亜麻仁や荏胡麻などの良質なオイルに変わったりします。

このサラダから摂取出来るビタミンやミネラルはおまけ程度にしか考えておらず、基本的には必要なビタミン&ミネラルはサプリメントから摂取しています。

『野菜のスーパースター』オススメです！

今日の体重がようやく78kg台に乗りました。

増量スピードとしては予定通りで、11月いっぱいはこの体重を維持します。

維持すると言っても、ただ体重を維持するのではなく、コンディション・質感は向上させます！

増量でも減量でも同じ事ですが、体重を変化させるのは大変な作業です。

しかし、同じ体重でいながらもコンディションや質感を向上させる事は取り組み次第で容易です。

ですので、私は減量期も増量期もこの“維持期”をとても大切な期間と位置付けています！

身体測定やジムなどで肥満度の指標として表されるBMI（Body Mass Index）。

BMI＝体重（kg）÷｛身長（m）×身長（m）｝

で計算しますが、筋肉や脂肪といった体組成は全く考慮されていない指標です。

18.5〜25が適正だと言われていますが、これでは筋肉量の豊富なアスリートは“肥満”扱いになってしまう場合が多々あります。

結局こういう事です…