５月から減量に入りましたが、私は減量を３つのフェーズに分けて考えています。

 

正に現在が『フェーズ１』に入った状態です。

 

決して難しい事は無く、ダイエットとしてもどなたでも取り組める内容です。

 

・単糖類、二糖類をカットする

・トランス脂肪酸をカットする

・水を3.5L摂取する（私の場合の摂取量です）

 

この３つだけです。

 

シンプルな表現をすれば、「無駄なお菓子やパン、ジャンクフードを食べない」そして「水をたくさん飲む」というだけです。

 

この『フェーズ１』の状態でどの程度まで絞れて来るかが非常に大切で、その年の減量が決まると言っても過言ではありません。

 

 

特別な方法や変な薬などに手を染めず、やるべき事を妥協なくやって行くだけです！