現在の私の食事リズムは、かなり細かく摂取しています。
今日は比較的理想に近いリズムで食事摂取出来たので、タイミングだけでもご紹介します。
(食事内容は写真がないのでまたの機会にご紹介します)
食事① 7:00
食事② 10:00
食事③ 13:00
食事④ 15:00(イントラ・ワークアウト・ドリンク)
食事⑤ 16:00(プロテインシェイク)
食事⑥ 18:30
食事⑦ 21:30
食事⑧ 24:00(プロテインシェイク)予定
以上8回の栄養摂取です!
このタイミングは減量でも増量でも変わりません!変わるのは内容だけです!
おそらく職場の皆んなは『阿部は暇さえあればご飯を食べている・・・』と思っているでしょう。
これも私の仕事の一部です!!