現在の私の食事リズムは、かなり細かく摂取しています。

 

今日は比較的理想に近いリズムで食事摂取出来たので、タイミングだけでもご紹介します。

（食事内容は写真がないのでまたの機会にご紹介します）

 

食事①　７：００

 

食事②　１０：００

 

食事③　１３：００

 

食事④　１５：００（イントラ・ワークアウト・ドリンク）

 

食事⑤　１６：００（プロテインシェイク）

 

食事⑥　１８：３０

 

食事⑦　２１：３０

 

食事⑧　２４：００（プロテインシェイク）予定

 

以上８回の栄養摂取です！

 

このタイミングは減量でも増量でも変わりません！変わるのは内容だけです！

 

おそらく職場の皆んなは『阿部は暇さえあればご飯を食べている・・・』と思っているでしょう。

 

これも私の仕事の一部です！！