最近の私の投稿では、スクワットやデッドリフトの動画をアップする事が多いのですが、１つ質問をいただきました。

 

「デッドリフトの際に靴を脱いでソックスで行っているのはなぜですか？」

 

というものです。

 

 

これは、靴底の高さのほんの5mm、10mmでも挙上距離を短くする為です。

 

たかがその程度の違いと感じるかもしれませんが、ギリギリの重量を持ち上げる際、この数ミリがものすごい差を生みます。

 

パワーリフティングのデッドリフトの試技を観ても、「健さん」を履いている選手が多いのは、なるべく靴底が薄くてフラットなシューズを選んだ結果です。

 

 

その目的以外にも、裸足やソックスで行う事で足裏の重心の感覚や指先の感覚も新鮮な刺激になる為、非常にお勧めです。

 

※怪我の防止や衛生面の問題で施設によってはNGなジムもあると思いますので、ルールを確認して行って下さい。