明日は、遂に娘の幼稚園生活最後のお遊戯会です。
先日の着物の試着以降、娘も一生懸命練習していましたので、私も非常に楽しみです！
今日娘は『緊張する！』と言っていましたが、緊張するという気持ちが持てるほど、頑張って取り組んだのだな〜と感じました。
いい加減な気持ちの人間が緊張などしませんからね。
それはそうと、明日は私の感情が心配です・・・
泣いてしまうのは間違い無いと思いますが、嗚咽を漏らすほどの泣きっぷりにならないように注意したいものです！
しかし、そうなってはいけない！と考えるほど危険な予感がしますので、自然体で挑みたいと思います！
ハンカチは２枚で大丈夫かな・・・
ここ数日の体重の乱高下が酷い状態です。
バレンタインで戴いたチョコ食べ、人見家のパーティで美味しい物を食べたら、日曜日にこうなっていました。
あれだけ、慎重に管理していた体重は何だったのか⁈と自分が嫌になりましたが、仕方がありません。
月曜からリーンな食事を徹底したら、今日こうなりました。
まだまだ78kgが安定していない状態ですね。
トレーニングは非常に調子よく出来ているので、絶対にケガをしないようになんとか2月中に78kgで安定させたいと思います！
最近はこちらのブログでお馴染みの庸三ですが、ベンチプレスだけでなく、インクライン・ダンベルプレスも非常にレベルアップしています。
以前のインクライン・ダンベルプレス
先日のインクライン・ダンベルプレス
扱うダンベルが重たくなっているのは、この種目に慣れたから・・・という程度ですが、フォームはかなりの改善・レベルアップをしています！
なんだか雰囲気出てきましたね！！！
ダンベルの軌道、可動域、胸椎の柔軟性、そして何より目線が良いですね！
皆さんも参考にしてみて下さい！
エニタイムフィットネスが新たなサービスを開始しました。
親がエニタイムのメンバーであれば高校生の子は無料で利用できるらしいです。
私の娘が高校生になったら絶対に一緒に行くぞ！！！
今日は２週間ぶりの庸三のセッション。
皆さんに動画を楽しみにして頂いていますので、今日も庸三の動画を！
今日は久しぶりに胸のワークアウトでしたが、庸三の得意部位です。
以前と比較してのベンチプレスのクオリティーの高さにご注目下さい！
まずは、１月８日に85kg3repsの試技を。
そして今日の85kg3repsの試技がこちらです。
同じ重量・同じ回数ですが、明らかにパフォーマンスの質は向上しています。
何も重量がアップするだけが強くなるという意味ではないのです。
これが、トレーニングが上手く強くなるということです！
その日その日の重量に振り回され、上がった！下がった！と一喜一憂しているのではなく、この庸三のようなトレーニングをしている人間が結果的に重量もどんどん飛躍させていきます！
まあ、私が『止めとけ！』と忠告したのに調子に乗って重量をアップさせるとこのように中途半端なことになります。
重量を上げるのは、もっともっと先で良いです。
庸三の場合は85kgのパフォーマンスがもっともっと完璧になってからです。
それができれば、87,5kgではなく90kgで出来るようになるでしょう！
皆さんも庸三の取り組みを参考にして頂くとベンチプレスが伸びると思います！
※動画では、私がいつでも補助に入れる為サイドのセーフティーバーを外して行っておりますが、お一人でベンチプレスをされる際は必ずセーフティーバーを適切な高さにセットし行って下さい！
今日は午後から、人見ファミリーにお誘い戴き、少し早い娘の誕生日祝いをして戴きました。
こんな可愛いバルーンも用意して貰いました。
美味しいケーキを戴き、誕生日プレゼントまで戴いてしまいました！
プレゼントは、今娘が一番欲しがっていたプリキュアグッズ！
人見ご夫妻にはかれこれ１０年以上お世話になっておりますが、今も出会った頃と変わらず接してくれる友人で娘も非常に懐いています！
今日も楽しい時間をありがとうございました！
先日のYahoo!ニュースでこんな記事がありました。
ジーターはヤンキースの伝統を継承して、厳しい管理をするべきですね。
ファンあっての商売やお客様あっての飲食業、トレーナーは、1人でも不衛生や不愉快に感じる可能性のある身嗜みは絶対に控えるべき。
私が10年以上パーソナルトレーナーを生業にしてきて、『髭』は売れないトレーナーの共通点の１つです。
10WEEKS PROGRAMのコンペティターコースではスタートとコンテスト当日では、ここまで変わります！
トレーニング、食事、サプリメント、休息、そして団体に沿ったポージングまで全てのサポートを致します！
今年、若しくは来年のコンテスト出場をお考えの方はご相談下さい。
コンテストで良い結果を求めるならば、必ずコーチが必要です。
もちろん、私もコンテスト調整にはコーチを付けて、全てを客観的に判断して貰っています。
百戦錬磨のアメリカのプロ選手でさえ、コーチを付けているのに、アマチュアでコーチを付けないというのは非常に無謀な挑戦になってしまいます。
そして、コーチを付けるメリットはもう一つ。
目の前のコンテストだけでなく、長いスパンでの発達や改善をプランニング出来る事ですね。
これは私のセールスの意味合いだけでなく、お近くに信頼できるトレーナーがいる場合はそのトレーナーにコーチを依頼する事をオススメします！
遂に体重が７８kgとなりました。
チョコレートをいっぱい食べた後なので、あまり良いプロセスではありませんが、今日は良しとしましょう！
筋肉もそんなに簡単には増えませんが、脂肪もそんなに簡単に短時間では増えませんから、甘いものを食べた後が大切ですね。
バレンタインデイということで、昨日、今日とチョコレートを戴きありがとうございます！
幾つになっても、チョコレートを戴けるのは嬉しいことです！
タイミングを考えながら、全て食べさせて戴きます！！！
今日の体重。
トレーニング頻度を落としてから良い感じです。
2月中には確実に７８kgで安定させます！
ちなみに、この増量期でもポージングは毎日練習しています。
コンテストスケジュールが決まっている選手の方々は、『近くなってからやる！』では遅すぎますよ。