減量中の皆さん大好きなチートデイ。

昔は私もチートデイという名のキレ食いをしていました。

ここ数年はコンテスト調整の過程でもする事はありません。

基本的な考えとしては、「必要か必要ではないか」で決める物ですが、私の場合は「チートデイが必要」となってしまっている時点で悪い方向に進んでしまっている為、その前段階が大切だと考えています。

精神的なリフレッシュにはとても良い効果がありますが、その後が非常に難しい心身のコンディションになってしまうので、取り入れる方は慎重にいきましょう。