今日はコンテスト前最後の脚トレーニングでした。
やる事はいつもと同じで、基本種目を忠実に！
変なクスリ使ってハイレップスだとかスーパーセット、トライセット、インターバル無しだとか意味不明なトレーニングする人もいますが、変なクスリ使ってない我々はやはり基本に忠実にが一番です。
昨年のコンテスト前最後のトレーニングでは、フロントスクワットが100kg×10repsでした。
今年は102.5kg×10reps。
この僅か2.5kgを増やすために１年間やりました。
この年齢でも、ほんの僅かですが進歩出来ている事がとても嬉しいです。
残りトレーニングも４回ですが、緩める事なく全力で行います。
少し腰がふわふわするので、そこだけは気をつけたいと思います。
吉祥寺本店の先行販売らしいです。
コンテスト終わったら必ず食べます。
しかし、コンテスト前にあれも食べたいこれも食べたい…と考えてしまう時はあまり良い結果だった記憶がないので少しメンタル的にベストではないのかなと気にしています。
コンテストまで約１週間となりました。
この時期に入ると俗に言う「ピークウィーク」と言って、カーボディプリートがどうとか、塩がどうとか、水がどうとか言い始める選手がいます。
私もこの競技を10年以上して来て、一つの結論としては、余計な事はしない方が良いという考えです。
以前から書いていますが、『95点の完成度を上げて行く！』という気持ちでコンテストに向かって行くのがベストだと思います。
70点ぐらいの仕上がりの選手ほど、一発逆転ホームランを狙って、そういうトリッキーな事をしたがりますが、そんな奇跡はおきません。
特に今回の私は80〜90点ぐらいを設定しているので、前日・当日も減量のプロセスのままステージに立つつもりでいます。
炭水化物も塩も水もいつも通りの摂取で行きます。
それで頂く評価が本来の実力を表しているのだと思います。
今回の調整で私のタンパク質源をサポートしてくれたエッグプロテイン。
次は宇治抹茶味を頂きました。
REVOPROさん
三船先生
いつもありがとうございます！
今、文明堂にはドラえもんとコラボのどら焼きが販売中のようです。
めちゃくちゃ食べたい。
コンテストまで残り10日ですが、現状はまだ甘いので、ここから1kg落とす事にしました。
この1kgをどう落とすかが勝負所です。
先週から楽しみにしていた番組。
コーヒーを飲みながら観る、今の私の至福の時間。
コンテスト2週間を切っての脚トレ。
脚のパワーの指標であるフロントスクワットもウエイトダウンしていません。
ステージまでにもう一回脚トレがありますが、絶対にここを維持します。
初戦まで２週間を切りました。
ここからは疲労を抜きながら、コンディションを整えて行く時期ですが、今回はもう一絞りする必要があります。
あと２週間でピタッと仕上がるように持って行きたいです。
最近は本当に単調な生活過ぎて全く面白いネタが無くて申し訳ありません。
昨夜、録画していて楽しみにしていた番組。
今からゆっくり観ます。
7/7の東日本選手権まで残り16日となりました。
「あと16日しかない」のか「まだ16日もある」なのかは、現在の自分の状態によって捉え方は全く変わってきます。
現在の私はどちらかといえば「まだ16日ある」という感覚の方にいます。
例年の調整であれば、２週間前には９割まで仕上げて、残りの１割を微調整するというスケジュールですが、今回は１戦目は８割、９割で出場し後のオールジャパンまで少し余裕を持って進めて行きたいと考えています。
調整のプロセスのままステージに立ちますが、非常に良い状態で立てる手応えがあります。
まぁ全然ダメだったら笑ってバカにして下さい！