ダイエットやコンテストに向けての減量は誰しも精神的な辛さや肉体的なダルさを感じるものです。

その結果、減量が終わり『爆食』という名の発散をします。

それ自体は精神的なリフレッシュとして良いとしても、ダイエット後やコンテスト後にそのまま食欲が制御出来ず、ダイエットが終わってからジャンクフードしか食べていない…とかお菓子が止まらない…という声をよく見聞きします。

私はその原因はその方の精神力が弱いのではなく、減量中の食事プランや減量方法にかなりの問題があると思っています。

良い減量を過ごした方は、１日２日リフレッシュした食事をすると減量食に近い“普通の食事”に戻す方が殆どです。

一方、無理な減量や体に負担を掛けるようなダイエット方法を取った方は、ズルズルと良くない食習慣を引きずってしまいます。

その結果、何ヶ月も我慢してきたダイエット期間を数週間で全て台無しにしてしまうパターンです。

正しい方法で次のステップに繋がる減量をしましょう。