私はデッドリフトをする際はシューズを脱いで靴下で行います。
その際の靴下にも少し拘りがあり、五本指ソックスを使用しています。
様々なメーカーの五本指ソックスを試しましたが、今最もフィーリングが良いのがユニクロの物です。
足裏に滑り止めも付いていて最高です！
月別アーカイブ: 2024年3月
東京選手権
今年の東京選手権は8/3(土)開催と発表されていました。
今シーズンは出場するか考え中です。
6reps 自己ベスト
フロントスクワットの6repsの自己ベストが更新出来ました。
無駄な体重を増やさず自己ベストを更新出来るのが理想ですが、今回はそれが実行出来ていると思います。
トレーニングをする目的は様々ですが、40歳を超えて肉体的な事で自己ベストを更新出来るのがウエイトトレーニングの醍醐味ではないでしょうか！
今後も怪我なく少しづつ伸ばして行きたいと思います。
鳥山明さん逝去
鳥山明さんが逝去されました。
我々世代の少年時代の象徴のドラゴンボール。
鳥山明さんの作品で私の少年時代はとても楽しい時間でした。
ありがとうございました。
カステーラ
私の故郷の味。
『カステーラ』
甘過ぎず、しっとりしていて最高です！
過去にはカーボアップに使った事もあります。
大失敗でしたが…
味はその時も最高でした！
3週間ぶり
今日は約3週間ぶりにデッドリフト。
少し間隔を空けたのは、継続的にデッドリフトを行って来たので、かなり腰と首の張り・疲労感が蓄積してきている実感があった為です。
私もようやく、休みどころの感覚が敏感になってきて、大きな怪我をする前に対策を打つ事が出来るようになってきました。
今日は比較的、調子良く立ち上がる事が出来、久しぶりに納得のトレーニングでした！
売り切れ
私と娘がトータル４回観に行ったお気に入りの映画。
「SLAM DUNK THE FIRST」
DVDが2/28に発売というのは知っていましたが、焦らずに買おうと思っていました。
今日、帰り道に寄ってみたら、全て完売。
完全に甘く見てました。
今週末は娘とDVD探しの旅になりそうです！
“メーカー在庫切れ”と書いてあるのでむずかしいかな…
フォームローラー
お世話になっているジムに設置してあるグリッドフォームローラー。
『キャプテン翼モデル』
なんだか、テンションが上がりました。
シーテッド・レッグプレス
ジムの定番であるシーテッド・レッグプレス。
45°レッグプレスやハックスクワットステーションなどあると、軽視してしまいがちなマシンですが、このマシンもかなり本格的に脚を鍛える事が出来ます。
可動域と足のポジションさえ適切に設定すれば、オートマチックに大腿四頭筋を鍛える事が可能です。
45°レッグプレスもそうですが、不自然に足のポジションを上部にして“お尻を鍛える”という事はしない方が良いと思います。
レールの走行方向と重さの荷重方向から考えて、明らかに膝関節の屈曲と伸展を主なターゲットにしているマシンです。
グリップは内旋位で握りたい種目です。
誕生日パーティー
今日は娘の誕生日パーティーでした。
あんな小さかった娘がもう12歳になりました。
今年はキャラクターが渋滞した誕生日ケーキでした。
先日のディズニーに続き、今回はサンリオで何かと忙しいヤツです（笑）