最近の肩のトレーニングで気に入っている種目が、スミスマシンでのミリタリープレスです。

 

スミスマシン・ミリタリープレス

 

背もたれを使って、少しインクラインプレス気味に行います。

 

“肩”というよりは大胸筋鎖骨部も一緒に動員させてアッパーを狙うイメージで行っています。

 

肩だけを発達させたい訳ではないし、考え方をシンプルにして同時に使って同時に鍛えるという発想です。

 

皆さんにオススメするというよりは、今の私に必要な種目として行っています。