最近、何度も読み返しているスラムダンク。

こんな監督の元でプレーしたいですね。

『田岡茂一』好きなキャラの1人です。

今日は夜に少し時間が空いたので、久しぶりに有酸素運動の散歩をしました。

私の減量は基本的に有酸素運動で除脂肪をするという考えはなく、あくまで減量のベースはウエイトトレーニングと食事の徹底です。

年齢的に心臓血管系の健康や減量後半の皮膚感の向上を考えて今回の減量では、エアロバイクを漕いだりはしていました。

有酸素運動をすると筋量の減少が必ずおきるので、減量初期から過剰に有酸素運動を行うのは絶対にNGですが、最後の一絞りで取り入れると絶大な効果を発揮します。

一度やり始めると、有酸素運動はクセになってしまうので、筋肉を削りたくない方は少し注意が必要です。

減量も後半になって来ました。

今まで何とか重量ダウンしないように耐えて来たフロント・スクワットですが、そろそろ限界が近づいてきました。

2023/6/8 FSQ

動画を観て頂くと分かりますが、減量で重量がキツくなるとはこうゆう事です。

ただ、私は最後まで粘り強くやり続けます。

数日間、野外学習に行っていた娘がお土産を買って帰って来てくれました。

私は減量中ですが、迷いなく頂きます！

娘が買って来てくれたお土産を「減量中だから…」と言って食べないようなら、「減量など辞めてしまえ！」です。

今まで食べたサブレの中で一番美味しかったです！

このエクササイズとても大切です！

昨日はサイトの不具合でブログが更新出来ませんでした。

私はあまりこのブログで営業行為や新規開拓を目的としていませんので、皆さんの暇つぶし程度の位置付けとなれていたらとても嬉しいです。

そんなブログですが、昨日更新出来なかった事で『ブログ更新してないじゃん⁈』と気に掛けて下さる方々が多くいらっしゃる事にとても感謝しています。

昨日はテーブルに可愛いパンダがいましたが、今日はミスドでした…

私は匂いだけ味わわせて頂きました。

私のブログをご覧頂いている方はもうご存知だと思いますが、我が家は私が減量中であろうと家族の食生活や家にあるお菓子類は全く変わりません。

私もそうであって欲しいし、そうあるべきだと思っています。

私が好きでやっているだけの事を家族に求めるようになったら、競技をする資格はないと思います。

私が減量中でも、娘が美味しそうにドーナツを食べてくれれば私が食べたのと何も変わりません！

コンテストが終わって一緒に食べれれば100倍美味しく感じられますからね。

帰宅したらテーブルの上に置いてありました。

パンダが可愛い顔してました。

食べたい…

減量中はパンが食べたくなりますね…

少し前からクリニックでの処方が横行しているGLP-1ダイエット。

私の周辺でも以前から経験された方や、これから行おうか検討されている方がいらっしゃいます。

絶対にやめましょう。

薬の副作用を利用して食欲減退させているだけです。

こんなやり方で健康的に美しく痩せられる訳がありません。

もちろん私は、こんなやり方を商売にして金儲けしている医者やクリニックも軽蔑しています。

上半身の種目を行う際に脚のポジションをどこにするか？を考えてトレーニングされている方は案外少ないと思います。

私もトレーニングを開始した当初は何となく力が入る位置にテキトーに置いていました。

しかし、身体の事・トレーニングを理解するにつれ、トレーニング時の脚のポジションは非常に大切だという事を理解し、現在はかなりシビアにポジショニングしてトレーニングしています。

インクライン・ベンチプレス

上半身の時は脚のポジションを、下半身の時は腕のポジションに拘ると非常にトレーニングの質が向上します。

『神は細部に宿る』と言いますからね。