上半身の種目を行う際に脚のポジションをどこにするか？を考えてトレーニングされている方は案外少ないと思います。

私もトレーニングを開始した当初は何となく力が入る位置にテキトーに置いていました。

しかし、身体の事・トレーニングを理解するにつれ、トレーニング時の脚のポジションは非常に大切だという事を理解し、現在はかなりシビアにポジショニングしてトレーニングしています。

インクライン・ベンチプレス

上半身の時は脚のポジションを、下半身の時は腕のポジションに拘ると非常にトレーニングの質が向上します。

『神は細部に宿る』と言いますからね。