トレーニング ラテラル・レイズ 2022年7月1日 admin コメントする ハンマーのラテラル・レイズ。 こういったラテラル・レイズのマシンは様々なメーカーの物を使用した事がありますが、今までで最もやりやすいマシンでした。 しかし、胸パッドの使い方が最後まで謎でした… どなたか教えて下さい。