ハンマーのラテラル・レイズ。

こういったラテラル・レイズのマシンは様々なメーカーの物を使用した事がありますが、今までで最もやりやすいマシンでした。

しかし、胸パッドの使い方が最後まで謎でした…

どなたか教えて下さい。