インクライン・バーベルベンチプレス

インクライン・バーベルベンチプレス

 

インクライン・バーベルベンチプレス

 

最近の研究では大胸筋上部にはそれほど効果的ではない…という話もあるようです。

 

私は大胸筋中部の上寄りという考えで行います。

 

私の場合はあまり深く降ろすと、肩関節に負荷が掛かりすぎるので5cmぐらい間隔がある局面で切り返します。