インクライン・バーベルベンチプレス
最近の研究では大胸筋上部にはそれほど効果的ではない…という話もあるようです。
私は大胸筋中部の上寄りという考えで行います。
私の場合はあまり深く降ろすと、肩関節に負荷が掛かりすぎるので5cmぐらい間隔がある局面で切り返します。
インクライン・バーベルベンチプレス
最近の研究では大胸筋上部にはそれほど効果的ではない…という話もあるようです。
私は大胸筋中部の上寄りという考えで行います。
私の場合はあまり深く降ろすと、肩関節に負荷が掛かりすぎるので5cmぐらい間隔がある局面で切り返します。