15reps

今日は胸のトレーニングでしたが、普段とは刺激を変える為に、オール15repsでのトレーニング。

 

DBP 40kg×15reps

 

私のトレーニングは筋力・筋肉を向上させる為にはハイレップスのトレーニングではなく、ロー又はミドルレップスだという考え方の柱があります。

 

しかし、どんなに理論に則った方法でも、身体や脳が慣れてしまっては大きな変化は望めません。

 

そんな時は真逆の事をする事で身体と脳にサプライズを与えます。

(特に脳にです)

 

慣れない事をすると一時的な反応は良くなります。

 

そういった意味では毎回、違うトレーニングメニュー・重量・回数で行う事が最も良いのかも知れません。

 

明日は、脚のトレーニングで真逆の順番で行ってみようと思います。