トレーニング ダンベル・デッドリフト 2022年7月23日 admin コメントする ハムストリングスをターゲットに行うダンベルでのデッドリフト。 ルーマニアンとスティッフレッグの中間で行います。 DDL 動画 骨盤を僅かに前傾・後傾と動かす事が1番のポイントです。