僕が自分自身のワークアウトで利用させて頂いているジムで最高なNICE　GUYと友人になることが出来ました。

 

彼の名は、『信田　泰宏』！！！

 

東京都パワーリフティング大会や関東ベンチプレス大会で優勝の実績を持つ紛れもない“本物”。

しかも、ルックス良し、ボディ良し、性格良しの３拍子！

そして、職業も同業種という事で同じ匂いをプンプン感じました。

 

このジムには僕が後に入会したのですが、初めて彼のベンチプレスを見た時には腰が抜けるかと思いました！

１８０ｋｇをスイスイ、２００ｋｇも２，３発！！(大会のフォームではない練習のフォームで)

 

度肝を抜かれたと同時に、とても嬉しかったのを覚えています。

 

なぜなら、

『こんなに素晴らしい生きたお手本が身近にいるなら、ガンガン技術や方法を盗んでやろう！』

 

と思ったからです。

 

 

しかし、その実力よりも僕が彼に魅力を感じたのは、何よりもジム内での振舞いです。

 

今まで僕が出会ってきた、実力者達はジム内では大腕を振って歩き、初心者を威嚇し、マシンやダンベルを乱雑に扱い、それを注意されると逆ギレするという人間が大半でした。

 

 

だが、彼は違います。

誰にでも気さくに挨拶し、誰にでも惜しみなくアドバイスを送る。

そして何よりバーベルやダンベルの扱いがずば抜けて丁寧！！

そんな姿に感銘を受けました。

僕が彼から見習うべき事はとても多いです。

 

あと１０年後、彼は日本のトップ選手、トップトレーナーになっていることは間違いありません。

信田さん、今後も宜しくお願いします！

 

 

彼のスーパーボディがこれっ！！

来年のフィジークは彼で決まり！僕も頑張るぞ！ 

 

そして、午後に入り決勝審査です。

 

午後も６０秒のフリーポーズを全員が行い、その後全員が横一列に並び予選通過の１０人がコールされます。

 

その後、１０人での比較審査が行われます。
(ここが一番の勝負どころです)

ファーストコールで呼ばれ、フロントポーズ・バックポーズと繰り返し、繰り返し比較されます！

 

この時点で僕のカーフは攣る攣る！！！

 

ただ、数ヶ月も掛けて厳しいトレーニングと節制した食事をしてこの日を向かえました。２、３回の比較で審査されてしまうよりも、これでもか！というぐらいにたくさんポーズをさせて下さり、その上で順位を決定して下さった、審査員の方々に本当に感謝しています。

 

そして、一旦ステージを去り、しばらくして表彰式のポーズダウンです！

引き続き④です。

『股関節周辺や肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり怪我をしやすくなる！』

について。

これについては、ウエイト・トレーニングに関わらず、技術練習などの後に適切なケア(アイシング、ストレッチ、マッサージなど)が出来ていなければ、股関節周辺や肩甲骨周辺の筋肉だけでなく、その他の部位の筋肉も柔軟性を失い硬くなり怪我をしやすくなる可能性は大いにあります。

要するに、どんなトレーニングであれケアを怠ってしまえば筋肉は硬くなり怪我をしやすくなる！という事です。

因みにですが、ウエイト・トレーニングは筋肉の伸展(ストレッチ)と収縮(コントラクション)に重量を掛けて行うものです。

ですので、正しく行えば柔軟性も向上するというメリットも持ち合わせています。