昨日、今日とこちらでトレーニングを！
このクオリティのジムが世界中どこでも利用出来るというのは、本当に素晴らしい時代になりました！
まだまだ日本中に展開して行くらしいので、もうジムに困る事は無くなってくる時代ですね！
設置されているマシンもハンマーストレングスやライフフィットネスと世界最高のマシンです。
やはり、良い物は良い！
種目選定
今日は脚のトレーニングを！
脚のトレーニングは考え方が大切です。
再三言われている事ですが、ステージ上ではスクワットで何kg挙げるかは誰も聞いてくれませんし、審査の基準ではありません。
見た目が全てであり、その見た目を良くする為の手段としてトレーニングがあり、その幾つもあるファクターの中の１つが“重さ”です。
ですので、重さに拘る人もいれば、回数やフォーム、スピードに意識を置く人もいるわけです。
私の場合は“見た目”を良くする為に、バックスクワットを捨てました。
現在の私の骨格やフォーム、筋バランスではバックスクワットでは脚の“見た目”は良くならないと判断したからです。
その代わりに私がチョイスしたのは、フロントスクワットです。
現在の私にはこれがベストな脚の種目です。
ポージングをする際も、フロントスクワットの感覚が非常に有効で私的には脚のカットを出すには最適な種目だと考えています。
この考えは他の部位にも当てはまりますので、背中はデッドリフトを必ずしなければ…とか胸はベンチプレスから…という固定観念は捨てる事が非常に大切だと思います。
種目選定に迷いのある方はご相談下さい！
CLASSICと純喫茶
最近はきっちりとトレーニング出来ており、コンディションも少しずつ向上してきています！
インターバル中はCLASSICのポージング練習！
フィジークのポージングと違って全く誤魔化しがききません。
やはり、CLASSICは完成度が高くないと勝てないカテゴリーです！
その後は純喫茶で休憩。
コーヒーを飲みながら週刊誌を読む…最高です！
良い店見つけちゃいました！
NEWTON
ニュートンは様々な特集を組んでくれますが、特に人体の神秘に関する書物は多い様に感じます。
私も定期的にチェックしていますが、久しぶりにシンプルで分かりやすい特集に出会いました！
消化・吸収は身体を作っていく上で非常に大切な知識ですが、専門書は難しすぎて中々頭に入って来ません。
しかし、このニュートンは非常にシンプルで図解で分かり易い内容になっていてトレーナーのみならずトレーニーの方々にもオススメです。
酵素とはなんなのか？
何がどの酵素で分解されるのか？
なぜタンパク質・ビタミンが必要なのか？
酵素ドリンクって…？？？
などが明確になると思います！
大阪から
今日は大阪から東京に遊びに来ていた、大豪と恵美ちゃんとランチを。
この夫婦には大阪に遊びに行った時には必ずお世話になっており、いつも私の事を気に掛けてくれる優しい人間です！
大豪は大阪では知らない人がいない程の有名人です。
あの新喜劇にも出演した程の人物です！
恵美ちゃんも年々綺麗になって、私はいつも大豪の事が羨ましいと感じています！
今日はあまり時間がなく、ゆっくり出来ませんでしたが、久しぶりに話す事が出来て楽しい時間でした。
大豪、恵美ちゃんいつもありがとう！
近々、大阪行きます！
BIG EGG
今日は私の大好きな人見ファミリーと野球観戦。
午前の仕事を終え、水道橋のBIG EGGへ！
（今回のブログでも呼び名はBIG EGGです）
何度来ても、ワクワクします！
歴代の名選手が描かれた、コインロッカー！
（生え抜きだけか…）
人見さんには、毎年誘って戴き、私の野球ライフには欠かせない方ですが、子ども達は年々大きくなって行きます。
野球観戦が楽しみでもありますが、私にとっては人見ファミリーと一緒に過ごすこの時間が何よりも大切で尊い時間です！
娘も昔から可愛がって戴いている、人見夫妻には非常にリラックスしてよく喋り、自然体で居られる様です！
人見ファミリー、今日も楽しい時間をありがとうございました！
今シーズンはもう一回ぐらい行きたいね！
そろそろ
今年は夏に向けて減量をしようかと考えています！
ここ数ヶ月、『忙しい…』、『疲れてる…』と自分に言い訳していましたが、やはり私の原点は自分自身がトレーニングと食事をきっちり行う事だなと改めて考えました！
今年の夏はこれより腹筋を仕上げます！！
3ヶ月終了
私の友人であり、クライアントでもある和田さんが本日で3ヶ月の減量プログラムを終了されました！
3ヶ月でー12kgは無理のない理想的な減量幅ではないでしょうか！
もちろん、“無理のない”とは言葉としてで、和田さんご自身は相当なキツい思いをされている筈ですし、私も時には厳しい言葉を伝えた事もあります。
トレーナーという職業をさせて戴いていると、
『痩せさせた！』
とか、
『トレーナーの〇〇メソッドだ！』などと言われる事もありますが、全くそんな事はありません。
100%、ご本人の努力であり、誰かのお陰だとするならば、その努力を支えたご家族やご友人のお陰ではないでしょうか⁉︎
むしろ、努力している時間を共有させて戴いている私の方が活力を戴いている気持ちです。
和田さんは1ヶ月ほど回復期にあて、その後更に減量に取り組まれるプランです！
既にこの脚です！！！
和田さん！
ひとまず、楽しい3ヶ月をありがとうございました！
トレーニング
今日は思いっきりトレーニングをしました！
水戸川さんに戴いた『MIDBREATH』Tシャツ！
私の今の一番のお気に入りです！
言葉
今日は有難いお言葉を戴きました！
『これをプラスに捉えよう！』
好き勝手生きてる様に見える私ですが、それなりに色々と考え事もあり、つまづく事も多々あります。
そんな時に戴いたこの言葉はマイナス思考に陥りがちな私には本当に光が射すようなお言葉でした。
明日からまた気合を入れてトレーニングしよう！