明日は朝から健康診断に行きます。
その為、二日間トレーニングは完全オフ。
トレーニングの反応として、正常な数値が出ない検査項目もあります。
それを「トレーニングしてるから！」といってスルーしてしまえば、本当に異常な数値の場合に見逃してしまっている事になります。
そういう事は出来ない年齢になったので、健康診断もしっかり備えて受けたいと思います。
明日の朝は空腹との戦いです。
月別アーカイブ: 2024年2月
体重
今シーズンのオフは無駄な体重増加は全くしていない為、現在でも非常に軽い体重です。
「-5kgでコンテストコンディションになる様に」というテーマで過ごしています。
その為、少し体重が少なくなるとパワー種目では、てきめんにキツくなります。
昨日のデッドリフトがまさにそれでした。
残り１ヶ月半はこの体重とパワーのバランスを考えながら過ごす事が課題となりそうです。
懸垂
私の背中のトレーニングは必ず懸垂から入ります。
ワイド・パラレル・ナローの３つのグリップでそれぞれ10回3セット。
トータル90回を行なってから、他の種目に移行します。
最近はMAGグリップが出来たり、様々な背中のマシンがあり簡単に背中のトレーニングが出来る様になったイメージですが、私は逆に“なんちゃって背中のトレーニング”になってしまっているような気がします。
だからこそ、懸垂を極めたいと思います！
ゴジラ
日比谷にゴジラ出現してました！
本日は以上です。
リストラップ
SBDのリストラップ。
こうなったら、本当にテンション下がります…
トレーニングギアは使えれば良いというものでは無く、状態や汚れ具合も非常に大切です。
ダンベルやマシン同様に大切に丁寧に扱う人間になりたいです。
バレンタイン
2/14バレンタインデー。
私はいつも遊びに来てくれる天使にメッセージ付きのクッキーを貰いました！
とても良い１日になりました。
ありがとう！
200
コンテストモード
２月に入り、そろそろ私もコンテストモードに切り替えて行く時期です。
まだ２.３月とプライベートで少しバタつく事がありますが、そういう言い訳は大嫌いなのでやるべき事を整理して徐々に切り替えて行きたいと思います。
まず一番始めに行うべき事はコンテストや大会日からの逆算のスケジュールをざっくり立てる事。
これは４週毎ぐらいに計画するのが最もベストだと感じています。
そして、もう一つは環境を整備する事。
自分自身が最も良いトレーニング環境、回復環境だと思う事を妥協なく追求する事です。
この２つがしっかりと出来ていないと、途中で投げ出したり、自分自身に言い訳するパターンかなと…感じます。
仕事が忙しい…
家庭の都合がある…
周りとの付き合いも大事…
そんな事はみんな同じです。
『何かを得るには何かを捨てる』
コンテストモードはこの気持ちでやる様にしています。
スペーサー
以前にもブログに書きましたが、ジムのパワーラックが鏡に対して歪んでいる事がよくあります。
私はその歪みが少しでも気になってしまうので、必ず修正してからトレーニングに入りますが、施設側で対策をして下さるととても有難いです。
そんな気持ちに応えて頂くかの様に、お世話になっているジムが対策して下さいました。
スペーサーを挟んでくれた事によって全く歪みがなくなりました。
素晴らしい施設です。
ミッドタウン日比谷
２月に入り娘も自由な時間が出来たので、娘のリクエストでミッドタウン日比谷へ。
なんでもSnowManのミュージック・ビデオにミッドタウン日比谷のイルミネーションが出ているらしいです。
それと同じ場所で写真を撮りたいという事でした。
確かに、なかなか良いショット。
私も久しぶりに２人で撮って貰いました。
あっという間に大きくなったなぁ…