私の背中のトレーニングは必ず懸垂から入ります。

ワイド・パラレル・ナローの３つのグリップでそれぞれ10回3セット。

トータル90回を行なってから、他の種目に移行します。

最近はMAGグリップが出来たり、様々な背中のマシンがあり簡単に背中のトレーニングが出来る様になったイメージですが、私は逆に“なんちゃって背中のトレーニング”になってしまっているような気がします。

だからこそ、懸垂を極めたいと思います！