食事リズム

現在の私の食事リズムは、かなり細かく摂取しています。

 

今日は比較的理想に近いリズムで食事摂取出来たので、タイミングだけでもご紹介します。

(食事内容は写真がないのでまたの機会にご紹介します)

 

食事① 7:00

 

食事② 10:00

 

食事③ 13:00

 

食事④ 15:00(イントラ・ワークアウト・ドリンク)

 

食事⑤ 16:00(プロテインシェイク)

 

食事⑥ 18:30

 

食事⑦ 21:30

 

食事⑧ 24:00(プロテインシェイク)予定

 

以上8回の栄養摂取です!

 

このタイミングは減量でも増量でも変わりません!変わるのは内容だけです!

 

おそらく職場の皆んなは『阿部は暇さえあればご飯を食べている・・・』と思っているでしょう。

 

これも私の仕事の一部です!!

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