今日のトレーニングは重量を追い求める内容ではなく、原点に戻ってのフォームチェックをテーマとして!
フロントスクワットを少し重量を落として、トレーニングギアを何も使わずに行います。
フォームチェックのトレーニングでは必ずギア(ベルト、ストラップ、ニーラップなど)を使用せずに行うことがポイントです。
重量を求めるトレーニングでは自分でも意識していないうちに、ギアの力に頼ってしまっており、本来の自分自身の技術を見失ってしまっていることがあります。
ですので、ギアを使用せずにきっちりと正しいフォームで行えているかをチェックします!
これが出来ていれば、ギアを使用した際にさらにパワフルな動作が可能になります。
そして今日はボトムでのストップスクワットを!
全然ストップ出来てないですね・・・
こちらは正しいバーベルの起動と正しいタイミングでの関節の動きをチェックします。
疲労が蓄積している時や関節を休ませたい時のトレーニングに是非行ってみて下さい!!!